好妈妈必读系列:儿童情绪管理

**章 你真的了解孩子的情绪吗 001 情绪是什么？什么决定了孩子的情绪爆发 ………………………… 002 了解孩子的情绪发展规律 …………………………………………… 006 当孩子有情绪时，家长要做的不是抗拒 …………………………… 009 让负面情绪“雪上加霜”的情绪平方定律 ………………………… 012 情绪的识别，孩子常见的不良情绪 ………………………………… 017 第二章 孩子的情绪管理，需要家长的参与和引导 孩子为什么爱哭？也许问题的根本在于你 ………………………… 022 有分歧很正常，提升共情能力是关键 ……………………………… 027 锻炼延迟满足能力，让孩子感受到等待的价值 …………………… 032 锻炼情绪脑，提升孩子的情绪管理能力 …………………………… 037 引导孩子通过感受判断、表达情绪 ………………………………… 042 第三章 愤怒：因为孩子内心的委屈得不到释放 关于愤怒情绪，你可能存在的教育误区 …………………………… 048 是什么让孩子成为愤怒的“小怪兽”？ …………………………… 053 孩子发飙时，家长可以尝试积极倾听与积极暂停 ………………… 058 从根源上解决孩子愤怒情绪的三个路径 …………………………… 064 第四章 妒忌：因为孩子的自我意识没有建立起来 关于妒忌情绪，你可能存在的教养误区 …………………………… 069 引导孩子认识、化解妒忌情绪 ……………………………………… 074 多合作、多参与、多陪伴解决二胎妒忌问题 ……………………… 080 引导孩子将妒忌情绪转化为进取心 ………………………………… 085 第五章 恐惧：因为孩子对害怕的事情无能为力 088 关于恐惧情绪，你可能存在的教养误区 …………………………… 089 明确孩子在恐惧什么，并给予积极回应 …………………………… 094 系统脱敏法，循序渐进帮孩子摆脱恐惧情绪 ……………………… 099 与其告诉孩子噩梦是假的，不如引导孩子多去认识世界 ………… 103 第六章 自我否定：因为家长给孩子传递了太多的负面信号 关于孩子的自我否定，你可能存在的教育误区 …………………… 109 发掘优点，培养孩子的自我认同感 ………………………………… 114 启发引导式的批评，具体而非宽泛的鼓励让孩子远离自我否定 … 122 恰如其分的自尊帮孩子远离自我否定 ……………………………… 129 解决有“特殊情况”孩子的自我否定情绪 ………………………… 133 解决有“特殊情况”孩子的自我否定情绪 ………………………… 133 第七章 逃避：因为孩子觉得退缩逃避是*好的方法 关于逃避情绪，你可能存在的教育误区 …………………………… 138 易怒的父母更容易养出“总是想逃”的孩子 ……………………… 144 克服内疚感，让孩子不再逃避 ……………………………………… 151 教孩子勇敢地和校园霸凌说“不” ………………………………… 156 第八章 抑郁：因为孩子觉得生活到处是挫折 关于抑郁情绪，你可能存在的教养误区 …………………………… 162 “挫折教育”重要的是教育，而不是挫折 ………………………… 168 引导孩子在挫折中激发自身潜能 …………………………………… 173 如何培养孩子乐观的思维习惯？ …………………………………… 177 第九章一些严重又不那么常见的情绪问题 焦虑，原因在于孩子的自我确定感不足 …………………………… 184 抱怨，是一种求安慰、求抱抱的情绪 ……………………………… 188 生命教育，孩子向大人又迈了一步 ………………………………… 194