把生活过成你想要的样子

[序??言] 幸福就在当下 本书的写作缘起于2020年新型冠状病毒疫情迅猛发展期间，但是写作内容则要深远和广阔得多。它们来自我近年的阅读、学习和成长，来自心理咨询中与来访者的对话，来自一个个沙龙中的各人分享，更来自寻常生活中我对身边各色人等的观察、聆听、转述和记录。 从一尘不染的房间，能看出一个女主人对于生活的热爱和自我的要求；从一张和孩子制作甜点的朋友圈照片，看到对家人的真情陪伴；从一株枯萎的植物，感受到生命的气息；在独处的冥想中凝视内心的真我；重归故里，相遇旧时光，与旧人、旧情、旧事和解并释怀；写下人生故事，看到自己的行为模式，突破自己的困局，翻转自己的故事……我是一个观察者，也是一个体验者。 我把如此众多自我和他人的日常和美好化作涓涓细流，慢慢浸入内心深处，不断打磨和筛选，*终汇聚为我对人与人、人与物、人与空间以及自然的思考，希望能在日复一日柴米油盐琐碎细小的日常里，找到当下的诗意和满足。 在疫情发展期间，我与所有配合疫情隔离政策的大多数人一样，“宅”在家里，这也正是将内心美好的记录和学习分享给众多读者朋友的绝佳时间，若您此刻感觉生活枯索乏味，我诚意邀请您从中“采摘”出适合自己的星星点点，让生活变得轻快、明媚起来。 我的职业是心理咨询师，但同时我也是妈妈、女儿和妻子，因此，我尽量以更为多元的视角，将我所理解的关于生活的美好传达给那些如我一样热爱生活的人，渴望以自己的方式打造出理想生活的人。 所以我把关于人生日常的每一天、两性亲密关系的技巧、悦己又悦人的充满激情活力而又深沉平静的智慧以及与人与己和谐沟通的感悟，*终通过由浅入深、层层递进的方式，与大家分享：在平凡的生活中，作为一个平凡的人，我们完全可以把握自己的幸福。 我希望阅读本书之后，你家的厨房里，有各种食材在锅里蒸煮煎炸，碰撞出美味，窗台上也会放着几盆蓝边白肚的搪瓷绿植和开放的鲜花，不仅在卧室，在房子的各个地方都飘荡着恋爱的味道；轻缓而欢快的音乐弥漫在各个角落，欢声笑语不时响起…… 于此，我和你，我和你们，就在自然、本真且健康生活的同时，过上了踏踏实实又无比浪漫的情趣生活。 随着《向往的生活》《中餐厅》《亲爱的客栈》等慢综艺的热播，有越来越多热爱生命与生活的人以度假的方式开启理想的生活航道，在所有向往自然和奇迹的探索之路中，每一个心存美好、和谐、健康的人，都是生活家。 记住，每一天，你都可以抛开过往，开启崭新的人生。你准备好了吗？就从今天开始，让你接下来的人生，成为充实、愉快的时光，让我们一起从小事做起吧！新的尝试，新的生活！ 幸福就在当下，就在你的手中！