那一定是心理问题:科学识别身体和心理发出的求救信号

前言

引言

为什么要写心身医学 /1

本书使用说明 /4

第 1 部分 身体和心理如何协作

心身医学这个绝妙的世界 /3

身体和心理的爱恨情仇 /6

心身解剖学：我们是如何成为我们的 /19

情绪为何如此复杂 /38

身心关联 /53

人的心理是如何运作的，哪些因素会导致心理疾病 /75

第 2 部分 心身医学从头到脚

毛发 /98

头痛 /102

穷思竭虑和强迫行为 /107

疑病症：对于疾病的恐惧 /116

心理和饮食：吃东西对我们意味着什么 /121

抑郁：不只是难过 /132

呼吸困难和恐惧焦虑 /144

心脏 /147

创伤后遗症——缺失的安全感 /154

躯体形式障碍（当医生找不到问题出在哪里的时候） /160

皮肤——人体的屏障 /167

恋足癖及其他性偏好 /172

第 3 部分 DIY 促进心身健康

心身健康的四大支柱 /183

心身急救箱 /185

成为自己*好的朋友 /187

让自己平静下来 /201

“我与你”——和他人之间良好的关系 /212

参加活动，进行运动：找到适合你自己的东西 /230

关于心身的一点哲学思考 /242

第 4 部分 良好的关系是*好的解药：

心身科医生如何帮助患者

哪些情况下心身医生能够有所帮助 /255

心理治疗的效果 /258

心身医学的几块基石 /263

心身治疗 /268

心理治疗的奥秘 /277

行动清单：心身疾病，怎么做？ /298

总结和呼吁

我们所有人都会跌倒 /301

找到托住你的那只手 /303

致谢 /305