亲密关系与情感依赖

导论 关于成人依恋前沿科学的介绍 1解密亲密关系行为 / 003 爱，足够吗？ / 004 从儿童治疗护理中心，到恋爱的实用科学 / 006 安全、焦虑以及回避 / 007 全新视角的解读 / 008 进化的纽带：基因决定依恋风格 / 009 数字时代的防御行为 / 011 由理论到实践：基于依恋的特殊干预 / 012 将见解付诸实践 / 013 一往无前 / 014 2依赖并非是件坏事 / 015 我们携手走来，却不尽了解彼此 / 016 依恋需要：绝非只是针对孩子 / 018 遭误解的相互依赖 / 019 生物学研究的真相 / 020 所谓“依恋悖论”/ 021 陌生情景测试 / 022 成人的“安全基地”/ 023 寻觅值得依靠的人 / 025 好好利用这本书 /026 **部分 亲密关系百宝箱：解密依恋风格 3**步：确定自己的依恋风格 /031 了解自己的依恋风格 / 031 若你对依恋风格还模棱两可 / 035 4第二步：揭秘另一半的依恋风格 /038 使用问卷确定伴侣的依恋风格 / 039 解读依恋风格的“黄金法则”/ 047 个案讨论 / 051 第二部分 日常生活中的三种依恋风格 5与危险的第六感共舞：焦虑型依恋风格 / 059 一谈恋爱就遇到麻烦 / 059 过度敏感的依恋机制 / 060 依恋机制的工作原理 / 062 在舒适地带中共生 / 064 致焦虑型人群：建立良好关系的秘诀 / 068 依恋风格的万有引力定律 / 068 过山车般的情绪起伏 / 069 在恋爱中，为何总是会遇到回避型的人？ / 071 和安全型的人交往，又有什么不同呢？ / 072 在恋爱中随波逐流的后果 / 074 焦虑型依恋风格的恋爱实训 / 075 讲在*后 / 082 6 恋情尽在你掌握：回避型依恋风格 / 083 孤单的旅人 / 083 拒人于千里之外 / 085 貌合神离：一场两败俱伤的妥协 / 087 去激活策略 / 088 固化的思维令人陷入被动 / 089 学着解读伴侣的信号 / 092 “幽灵般”的前任和“理想型”的魔力 / 094 回避型人群如何改变自己？ / 096 7 享受亲密关系：安全型依恋风格 / 100 安全缓冲效应 / 100 安全型人群的魔力 / 101 当危险变得不易察觉 / 103 这种魔力从何而来？ / 105 深知自己值得被爱 / 108 安全型人群的感情真的无懈可击？ / 110 如何在安全感流逝时悬崖勒马？ / 113 给所有安全型人群的*后忠告 / 113 第三部分 依恋风格间的冲突 8 焦虑—回避型陷阱 / 116 由洗衣机引发的冲突 / 116 浪漫旅行中的酒店风波 / 117 他竟然还没把前女友拉黑？ / 117 为何亲密需求如此众口难调？ / 121 9 焦虑—回避型伴侣如何逃离陷阱？ / 123 寻找自己的安全型角色模式 / 123 重构你的“工作模式”/ 125 每天一条甜蜜短信就那么难吗？ / 132 距离产生美 / 136 尽可能使安全感日渐稳固 / 140 如何面对安全感建立的失败？ / 140 下决心改变心态 / 144 10 当焦虑—回避型伴侣的冲突成为常态 / 145 反面教材 / 150 焦虑—回避型伴侣间的性爱 / 151 测一测你是否变成了“亲密敌人”/ 153 进入安全型人群的亲密圈，你将成为珍宝 / 154 承认问题的存在 / 155 反弹效应 / 155 直击“犯罪现场”/ 156 逃离恶魔岛 / 157 去激活策略也有好处 / 158 第四部分 安全亲密关系的修炼法则 11 有效沟通：让信息流动起来 / 163 善用有效沟通，找寻合适伴侣 / 163 有效沟通的必要性 / 166 判断对方的回应 / 167 为何非安全型人群很难采取有效沟通？ / 167 若你是焦虑型 / 168 若你是回避型 / 171 善用有效沟通，确认自己在关系中的需求 / 172 运用有效沟通的时机 / 173 关于有效沟通：亡羊补牢，为时不晚 / 174 有效沟通的五个法则 / 175 有效沟通的两个阶段 / 177 12问题解决：解决冲突的五条安全型法则 / 180 争吵令我们更幸福？ / 180 解决冲突的安全型法则 / 181 为什么非安全型人群更不容易道歉？ / 187 如何利用安全型法则？ / 190 冲突策略的场景探讨 / 192 尾声 / 201 参考文献 / 205