冥想:日日静心的活法

本书特色

² 冥想，上千万人验证过的精神良方，疫情时代未来更流行的生活方式 哈佛大学《幸福课》：冥想可以改变大脑，助你提高快乐感知力、焦虑抵抗力，改善睡眠，提升专注力等。对于深受“焦虑病”“抑郁症”等困扰的现代人来说，冥想是认知心理专家开具的精神良方，是能带给你快乐、静心的生活方式。 ² 企业高管、政界大佬、文化学者、明星名流、普罗大众都在修习的幸福哲学 乔布斯、比尔盖茨、斯瓦辛格、马云、张朝阳、科比·布莱恩特推崇备至的修心法则，哈佛商学院、西点军校、苹果、谷歌、英特尔、福特、宝洁……世界500强、华尔街、硅谷、教育界都在推广的静心术 ² 365日日课版，冥想入门版，适合所有想要开始的人 帮你破解冥想的各种迷思：没有时间，没有空间，杂念太多？！每天十分钟冥想即可，随时随地联系，不需要仪式感，吃饭可冥想，睡觉可冥想；冥想不是清空脑子而是反观内心。365篇小文章，无论哪一页翻开，都可以随时进入冥想的世界。 ² 《二三十岁开间幸福小店》的作者梁龙蜀冲破抑郁后的历劫之作，带给普通人快乐、静心的能量之书 作者曾饱受焦虑、抑郁困扰，关于梦想和现实，关于孤独和无力，关于选择与叛逆……是冥想带她走出困境，推己及人，愿你在这本书中找到共鸣，用冥想来一场自我探索、自我接纳之旅

内容简介

日常生活中，我们会遇到挫折无奈和突然汹涌而来的残酷刺激，面对浮躁的庸常生活，应该如何安然度日？不错瑜伽师梁龙蜀在日复一日的瑜伽修习中，提炼出了日日静心的冥想修习法：冥想不只是静坐，而是随时随地都可以进入的状态。在冥想中觉察、放下无明无妄带来的欲望后，我们才能够识别对我们来说珍贵的、内在的真实需求。冥想是一种生活方式的升级，是关于快乐、静心、喜悦的生活哲学。简单的冥想练习，能帮助我们汲取内心的平静和力量，在日常生活中获得快乐、喜悦。

节选

作者简介

梁龙蜀 江湖人称“龙公子”，龙门院创办人，致力于个人内在成长。 四川省作家协会会员，中级社工师，高级瑜伽导师。著有畅销书《二三十岁开间幸福小店》《不上班的理想生活》。 巨蟹座，一个修习瑜伽的胖子，主张“活出一条路，让更多人看见更多可能”。