包邮体育与健康教程

基础知识篇章体能与职业体能节体能、职业体能的概念与分类节坐姿类职业体能的特征与改善方法第三节站姿类职业体能的特征与改善方法第四节变姿类职业体能的特征与改善方法第五节 大学生常用体能的测评项目与标准科学锻炼与运动篇章 科学锻炼节体育锻炼的原则和方法节科学制订锻炼计划第三章体育卫生与节体育卫生常识节体育运动中常见的生理反应第三节常见运动损伤的及处理·体育实践篇第四章田径运动节田径运动概述节跑…第三节跳跃第四节投掷·第五节发展身体素质的基本方法第五章篮球运动节篮球运动简介节篮球运动的基本技术第三节 篮球的基本战术.第四节竞赛规则和简介第六章排球运动节排球运动简介节排球运动的基本技术第三节排球运动的基本战术第四节排球竞赛规则…第五节软式排球…第七章足球运动节足球运动概述节足球运动的基本技术第三节足球运动的基本战术第四节足球运动的比赛规则第八章乒乓球运动节乒乓球运动简介节 乒乓球的基本技术·第三节 乒乓球的基本战术第四节乒乓球的竞赛规则第九章羽毛球运动节羽毛球运动简介节羽毛球的基本技术第三节羽毛球的打·第四节羽毛球运动比赛规则第十章健美操与瑜伽节健美操节 瑜伽第十一章武术节武术运动概述节武术基第三节 五步拳…第四节 太极拳第十二章休闲体育节网球节轮滑第三节跆拳道第四节 风筝实践拓展篇第十三章户外运动节 户外运动的种类节 户外运动基本装备第三节野外宿营第四节 攀岩…