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情绪创可贴

情绪创可贴

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图文详情
  • ISBN:9787559661692
  • 装帧:一般纯质纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:其他
  • 页数:640
  • 出版时间:2022-07-01
  • 条形码:9787559661692 ; 978-7-5596-6169-2

本书特色

1.剑桥大学心理学博士10年研究专利,科学可信赖 剑桥大学心理学专业在全世界排名**。作者雷姆斯是剑桥心理学博士,花费数十年时间,分析超过 30,000 人的数据,并采访了通过广播节目和研讨会认识的数百人,发现了是什么促使我们在生活中快速成长,又是什么支撑着我们走出困境。 2.即时、高效,1翻1贴就治愈 紧急救助2分钟改变心境,即时起效, 瞬间治愈;实时科普提纲挈领,了解情绪科学,学会合理应对;长期策略,深入拓展,方便易行。一翻一贴,建立心理韧性,增强内心力量。 3.广泛适用,广谱抗伤害 优柔寡断、不敢行动的人;爱拖延的人;为自己犯下的错误不断担心的人;以及所有曾经或正在遭遇孤独、焦虑、无助、挫败和失望等心理创伤的人。有效应对孤独、焦虑、纠结、崩溃等各种日常情绪创伤。 制作用心考究,治愈系装帧,品质承诺 每种情绪单独成册,小巧、即时、高效。读者可以“对症下药”,也能**时间阅读自己感兴趣的内容。版式设计清新舒朗,版面留白也是为内心留白。潘通色渐变印刷,纯净治愈。创可贴形主题不干胶在一撕一拉间增加仪式感。 这本书以科学为主导,包含实用技巧,将让您的生活变得更美好。 ——费恩·克顿 《说真话》作者

内容简介

这是一套精简、扼要、实用的情绪紧急应对指南。 书中,剑桥大学的心理健康研究学者奥利维亚?雷姆斯博士将为我们分享根据近期新心理研究的实用技巧,帮助你打破那些阻碍你的既有思维和情绪模式。 全书共包含10种情绪,每一种情绪的结构如下: 紧急救助:这部分内容可以快速阅读,时间不超过两分钟,目的是帮助你摆脱困境。 即时科普:讲述的是这些负面情绪、感觉和情感的心理学背景知识,提纲挈领地让你从心理层面了解自己的遭遇,并告诉你不是只有你一个人会受这些情绪的驱使。 长期应对:提出处理特定情绪或感觉的长期策略。这是一个深入的拓展计划,目的是帮助你建立心理韧性、应对挫折。

目录

1.纠结创可贴 2.拖延创可贴 3.失控创可贴 4.压力创可贴 5.无助创可贴 6.焦虑创可贴 7.孤独创可贴 8.崩溃创可贴 9.挫败创可贴 10.失望创可贴
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作者简介

奥利维亚·雷姆斯,剑桥大学博士,心理健康研究员,主要研究方向为心理健康,包括焦虑、孤独和困境应对等。曾受邀在美国的Woman's Hour和全国公共广播电台演讲,谈论焦虑及其对人们生活的影响。她的研究已被《福布斯》杂志和《今日美国》报道,她有关焦虑、情绪应对和孤独的TED演讲吸引了近300万的观看次数。

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