包邮大学体育与健康

**章 体育与健康概论 **节 体育概述 第二节 体育锻炼与身心健康 第二章 体育锻炼的方法与原则 **节 科学选择锻炼身体的方法与制定运动处方 第二节 进行体育锻炼的基本原则 第三章 运动损伤 **节 常见非创伤性运动疾病的预防与处理 第二节 常见运动损伤的预防与处理 第三节 常见的体育疗法 第四章 篮球运动 **节 篮球运动概述 第二节 篮球基本技术 第三节 篮球重点技术(一) 第四节 篮球重点技术(二) 第五节 篮球基本战术 第五章 足球运动 **节 足球运动概述 第二节 足球基本技术 第三节 足球基本战术 第六章 排球运动 **节 排球运动概述 第二节 排球基本技术 第三节 排球基本战术 第七章 乒乓球运动 **节 乒乓球运动概述 第二节 乒乓球基本技术 第三节 乒乓球比赛规则 第八章 羽毛球运动 **节 羽毛球运动概述 第二节 羽毛球基本技术 第三节 羽毛球基本战术 第九章 跆拳道 **节 跆拳道概述 第二节 跆拳道运动特点 第三节 跆拳道运动礼仪 第四节 跆拳道运动入门技术 第十章 武术 **节 武术概述 第二节 武术基本功 第十一章 健美操 **节 健美操概述 第二节 健美操的基本动作 第三节 健美操的基本技术 第四节 健美操竞赛的组织与裁判标准 第十二章 瑜伽 **节 瑜伽概述 第二节 瑜伽体位法 第三节 瑜伽呼吸法 第四节 瑜伽冥想 第五节 瑜伽初级体位法训练 第十三章 游泳运动 **节 游泳运动概述 第二节 熟悉水性 第三节 蛙泳 第四节 爬泳的锻炼方法 第五节 仰泳 第六节 游泳教学的安全组织工作 第十四章 速度滑冰运动 **节 速度滑冰运动概述 第二节 速度滑冰的技术特点 第三节 速度滑冰比赛的组织及相关事项 第十五章 健身运动 **节 健身运动概述 第二节 健身运动练习动作 第三节 健身运动原则与三要素 参考文献 附录 大学生体质健康标准和测定 附录一 《国家学生体质健康标准》 附录二 《国家学生体质健康标准》测试项目介绍