好好恋爱

序言 “用柑橘香氛增加泡澡的仪式感，用甜腻的巧克力布朗尼提升自己的贵族范儿，铺上清爽干净的床单好好呵护睡眠，把自己当作生命中*重要的人来取悦”——这类自欺欺人的鸡汤是不是让你反胃好久了？一个人的美食和足球赛带来的新奇感是否早已消失殆尽？ 单身的人很多，你并不是孤军奋战。 有时候，单身有它独特的意义，尤其是在经历那些痛到无法呼吸的分手之后。然而，单身是暂时的，它只是一个过渡期而已。人有社会属性，需要找个伴侣一起生活。虽然每个人身边都有闺蜜、死党，可无论友情多美好，都不能代替我们对爱情的渴求。当我们身陷困境时，充满爱意、温暖和谐的两性关系是*好的避风港，是成长的跳板，也是改善身心健康的内在驱动力。在大数据时代，科技进步速度之快，完全超出我们的想象，人们对个人安全极度担忧，这让我们比以往任何时候都渴望有个伴侣。可是，想要找到一个合适的人共度余生，似乎成了一件困难的事。 我做了30余年的婚姻治疗师，帮助很多人建立和修复了亲密关系。我的来访者大多数都是夫妻，他们需要改善沟通方式，修复岌岌可危的关系。然而，近年来，来做心理咨询的未婚男女也越来越多。他们使出浑身解数，却找不到合适的伴侣。此外，不少离婚人士也开始接受咨询，因为他们担心自己会孤独终老。很多人问我，有没有哪本书可以教会人如何寻找亲密关系。然而，我读了那么多自助书籍，仍然一无所获。这些书经常把感情当游戏，并且鼓吹如何用所谓的计策让对方爱上自己，事实上用这种方式建立的关系很难发展成稳定的亲密关系。我寻觅良久也没找到合适的书，因此决定自己写一本来解答大家的疑问：如何才能在敞开心扉迎接爱情的同时，还能不被拒绝、不受伤害、不被感情折磨？认识异性的*好方法是什么？怎么才能看出某人是不是你的潜在伴侣？如何分辨烂桃花？ 我根据世界各地的研究，结合自己的工作经验设计了一个脱单计划，来帮助单身人士以全新的视角来寻找爱情，做出选择，找到合适的伴侣。在设计这个计划之前，我先回顾了过去五年中社会发生的变化，并找出是哪些变化让人们更难找到伴侣。这些变化给生活带来许多压力，如影随形地包围着我们，很有必要搞清楚它们为何会影响恋爱，否则会有许多人把单身的责任归咎于自身。他们不但内心充斥着羞愧感，还经常陷入自责，这严重影响了自信，让脱单更加困难。弄清楚这些后，我便开始着手制定脱单计划，并且在工作中引导来访者使用该计划去寻找爱情、经营亲密关系。计划的**步是“走出单身陷阱”。这部分主要帮助读者认识到：成长中的哪些经历决定了现在的情感状况，我们内心对亲密关系有哪些要求，哪些问题会成为爱情路上的绊脚石。也许你在经历一段又一闪恋后，身心俱疲；也许你刚刚结束了一场没有结果的爱情长跑，担心自己再也找不到那么好的人。无论你现在境遇如何，本书所提供的**步计划都会帮助你理解和接纳真实的自己。第二步计划是指引你找到的天长地久爱情。这部分列出了遇到终身伴侣的*佳方式，以及如何从一见钟情发展成稳定的恋爱关系。*后我想强调的是，这是一本乐观向上的书。我想要让大家知道：你命中注定的那个人正在世界某处等着你，而我的工作就是帮你找到那个人。