学校家庭教育指导教程 初中教师用书

　　（一）为失败找借口　　有些孩子担心自己不能胜任某一学习任务或害怕考试失败时，会下意识地设计一些“障碍”阻止自己成功，以此来达成自我保护的目的。这在心理学上称为自我设阻。比如：临近考试，有的学生会找各种理由去做学习以外的事，当考试成绩不理想，就将失利归咎于没有时间复习，而非自身努力不够。还有一些学生成功地在*后期限完成了任务，他们会很骄傲地表示：看我多厉害！这些情况都因拖延而得利，满足了其自尊需要。　　（二）完美主义倾向　　有的孩子有完美主义倾向，对自己要求过高，对任务完成的结果也期待甚高。当自己有过高期待又难以达成时，就容易出现一拖再拖，迟迟不肯着手的现象。这些孩子总希望在有足够把握，能做得完美无瑕后再开始，结果就是总不开始行动。不完美、不顺利是常态。苛求完美，求之不得，反而举步维艰。过高的目标不利于任务的完成。　　（三）对抗权威　　随着孩子们进入青春期，他们的自我意识不断发展，开始反抗成人，争取权利。由于每个孩子的自身性格、家庭特点、亲子互动模式各不同，有的孩子叛逆得明显一些，有的则隐蔽一些，程度也不一样。　　有些孩子在家庭中不敢或不愿直接表达与父母不同的意见，就会通过“拖延”这种“软抵抗”的方式来表达自己的态度。案例中小明赖在床上不起和与爸爸斗气所引发的拖延，就是基于内心的不满。　　（四）注意力不足　　注意力不足是孩子拖延问题的*常见归因，但很多时候，注意力不集中只是表象，深层原因仍与前三点有关。当然，还有些孩子确实存在注意力不佳的问题，这与先天的脾气秉性有关，也与后天的习惯养成、性格培养相关。一些家庭成员也可能曾经无意间对孩子注意力分散的现象推波助澜。比如：在孩子完成任务时，家长一会送水，一会让吃水果，或是不断提出建议，无意中分散了孩子的注意力，久而久之，习惯成自然。　　以上成因只是基于理论研究和实践经验的探索。拖延问题作为一种心理行为问题，它的成因是复杂的，还有许多值得进一步探讨的地方。不过，只要不断观察、不断了解、不断思考，我们就能够更好地帮助孩子防范拖延，进行有效的时间管理。五、指导策略管理时间就像“治水”。家长帮助孩子做好时间管理，要做到“开源”与“节流”兼顾。拖延问题严重影响着学生们的有效时间管理，防范拖延恰恰是时间管理的一种重要“节流”方式。　　当然，做好时间管理还有着更为多样的策略。结合案例故事，我们从以下四个方面提供一些时间管理策略。　　（一）拖延密码快破译　　帮助孩子对抗拖延问题，首先要做到的就是亲子间统一思想。只有帮助孩子认识到拖延的危害，建立起防范和应对拖延的态度，避免拖延得利的观点和结果，才能更好地防范和减少拖延行为。　　孩子借拖延为失败寻找借口，大多是无意的。帮助他们建立起应对和承受挫折的能力，以及接纳不完美的态度，看到并肯定孩子追求好的结果的愿望，都有助于缓解为避免失败而带来的拖延问题。　　对于声称“*后时刻往往能提高效率”的孩子，家长可以帮助他们认识到，应激状态有时是会激发比较大的动力，但是人常常处于应激状态，是弊大于利的。高压力和高焦虑，容易对身心健康造成伤害，缓解拖延，要从改变不理性的认识开始。　　教师建议家长要看到孩子拖延表象背后的深层次心理需求，满足孩子自尊的需要和自主的愿望，与孩子进行有效沟通，协助孩子走出拖延的泥沼。同时，在孩子完成任务的过程中，要避免过多打搅，帮助学生养成全神贯注的良好习惯。　　（二）轻重缓急有计划　　有效的时间管理，离不开合理的计划。合理的计划使得学生在完成任务的过程中，能有条理地做好前期准备、按部就班地实施任务。案例故事中的小明在完成周末的学习任务时，就缺乏计划，“胡子眉毛一把抓”，浪费了不少时间。　　教师要建议家长，在指导孩子在开启任务之初，即对要完成的任务进行有效梳理，正所谓“磨刀不误砍柴工”；在进行多项任务的时候，可以参照时间管理的四象限法则，做好轻重缓急的安排。案例故事中的小明如果能预先建立一个有效的日程计划，这一天就会过得大有不同。他可以将周末要完成的任务按照优先级进行排序，估计好每一项工作的用时，对必须要做的事情做到心中有数。在开始学习任务前，就将所有作业和需要的文具准备好，一旦任务开启，即按照计划进行。　　此外，孩子们的生活或学习计划还要尽量做到清晰、具体、可操作、有弹性，同时注意劳逸结合。家长可以参照目标制定的SMART原则，指导孩子科学地制订计划。　　……