冒名顶替综合征

引子 一面魔幻的镜子

第 一部分 什么是冒名顶替综合征

第 一章 我到底怎么了

冒名顶替的感觉 010

冒名顶替的困境 016

一种广为流传的心理现象 021

第二章 多层面问题

第 一层面：我们的感知 025

第二层面：我们的评价 029

第三层面：我们的情感 034

第四层面：我们的行为 037

第三章 冒名顶替综合征的产生

冒名顶替的人格特征 046

为什么出现冒名顶替综合征 054

第四章 冒名顶替综合征的迷宫

信步走入迷宫 069

完成一次不适合的角色扮演 071

冒名顶替综合征的恶性循环 073

第二部分 走出冒名顶替综合征

第五章 强化积极感知

关注长处与成绩 083

收集反证 098

第六章 赶走内心的批判者

放大镜下看内心的批判者 104

消极想法的意义 108

审视自我贬低的思维 112

让内心强大起来 117

第七章 做自身情感的主人

为何情感关乎生死存亡 126

一切只是脑海中的想象 132

第八章 改变自己的行为

拖延的对策 141

走出内心的泥潭 146

面对准备不充分的勇气 151

思考担心是否合理 155

第三部分 突破自我

第九章 理解自己

让他人失望的重要性 167

过往的阴影 168

从孩子走向成人 174

第十章 正确评判自己

回忆人生路上的站点 180

分析现在行为的原因 187

用全新的视角看人生 191

第十一章 重获新生

克服冒名顶替综合征小口诀 196



后记