自我肯定,父母给孩子一生的礼物

第1章 为什么要培养孩子的自我肯定感 什么是自我肯定感 如果有自我肯定感理解测试，你也许只能得总分的一半 自我肯定感，通常被认为是人在社会中的基本生存能力之一，大家应该都希望自己的孩子自我肯定感强吧？ 但事实证明，当被问到“什么是自我肯定感”时，几乎没有人能给出准确的答案，大多数人可能会这样回答： ?? 非常喜欢自己，充满自信。 ?? 相信自我，勇于挑战未知的事物。 ?? 了解自己的优缺点，能够完全接纳自我。 ?? 在任何情况下都不气馁，而是坚信“我能行”。 ?? 即便失败了，也能够依靠自己的力量重新振作起来。 按以上几点衡量，拥有很强自我肯定感的人应该有很多。这些表现当然没什么原则性问题，因为，所谓的自我肯定感，的确可以从字面上理解为某人对“自我”充满“肯定”。 从心理学角度，我们可以把自我肯定感归纳为以下6 个方面的内容： ?? 能够看到自己的价值（自我认可）。 ?? 接纳自我（自我接纳）。 ?? 认为“我能行”（自我肯定）。 ?? 相信自己（自信心态）。 ?? 能自己做决定（自主意识）。 ?? 认为“我对某事（某人）有用”（自我价值）。 因此，像前面讲到的，如果某人具备“喜欢自己，充满自信”“相信自我，勇于挑战”“在任何情况下都不气馁”“能够从困境中振作起来”这些能力，就认为其拥有自我肯定感，似乎并无不妥。 不过，很多成年人身为监护人，虽然口头上说着希望自己的孩子成为具备高度自我肯定感的人，但他们自己对此的理解却存在很大偏差。严格来说，他们就属于只能在测试中得一半分的那类人。 那么，他们到底存在哪些不足呢？在讨论这个问题之前，我们先思考一下：为什么自我肯定感非常重要？ 没有人能不依靠他人独自完成自己的事 人们之所以普遍认为自我肯定感越强越好，是因为它是人们在社会上自立自强、获得幸福生活所不可或缺的力量源泉。 在社会生活中不可或缺的能力有很多，比如交际能力、自制力、忍耐力、创造力、想象力、共情能力、利他能力、克服困难达成目标的能力，等等。拥有了这些能力，实现自强自立，获得幸福生活的可能性就会大大提高。 这里有一个词特别值得关注，那就是“社会”。众所周知，社会是个体的人聚集在一起形成的，所以毋庸置疑，人际关系至关重要。 尽管有时候我们意识不到，可事实上，没有一个人能够完全不依靠他人完成自己的事。仔细想来，人生活在社会上，在很多方面都需要借助他人的力量。 当然，的确有很多人看起来似乎完全是靠自己而活的，他们自己照顾自己，能独自处理好所有事情。他们觉得：“无论在经济上还是精神上，我都很自立。”可能还会说：“我自己养活自己，自己做饭，自己解决所有的事。”但仔细想一下，事实并非如此，因为要实现他们这种生活状态，其实要借助很多他人的力量。 为了养活自己，他们必须身处能够提供工作机会的环境；虽说他们会做饭，但只要不是完全的自给自足，还是需要别人提供原材料。总之，无论是工作还是生活，几乎没有人能够完全不依靠他人。 同样，我们在使用“自立”这个词来形容某人的自我肯定感时，也经常会在无意中忽略他者的存在。 “喜欢自己，充满自信”“相信自我，勇于挑战”“能够从困境中振作起来”，这些都是提高人的生存能力所**的素质。但与此同时，如果我们忽视了与他人协调共生的能力，也不能在生活中收获幸福。 作为自我肯定感的一部分，那种认为“我对某事（某人）有用”的自我价值感，的确需要在和他人交往的过程中逐步获得。 自我肯定感的真正含义 一个人无论多么喜欢自己，无论有多么坚定不移的自信，如果在生活中不能处理好与他人的关系，我们就不能说他的自我肯定感很强。 充满自信是好事，但如果凡事以自我为中心、固执己见、不能体谅他人，那他应该不是自我肯定感很强的人。 举个例子，某人特别讨厌吃豌豆，甚至认为世上就不应该存在这种食物，但在某次宴会上，主人却用亲手做的豌豆饭盛情招待他。这种情况下，他该怎么办呢？是否可以毫无顾忌地说“我不吃豌豆”，然后在主人面前把豌豆全部挑出来呢？这样做显然不合适。恐怕他应该考虑一下主人的感受。 无论多么悦纳自己，如果遇事不考虑他人的感受，只能被称作“以自我为中心”。这种表现，乍一看似乎自我肯定感很强，其实只是自以为是罢了。 如果用这种对自我肯定感一知半解的态度来教育子女，那*后培养出的，恐怕也只是自以为是的孩子。 很多人的观点是：孩子做得不够出色没关系，只要对自己的缺点有足够的认知就好，因为我们就是希望培养出善于接纳真正自我的孩子。其实，处于这种认知水平的父母，也是那些在测试中只能得到一半分的人，他们很难培养出具备真正自我肯定感的孩子。 具备真正自我肯定感的人，在人际交往中，一定会适时地站在对方的角度看待问题。 所以，虽说能够接纳自我、保持真实的自我非常重要，但我们也要避免培养出那种会毫无顾忌地把豌豆挑出来、自以为是的人。 如果父母想让自己的孩子成为自我肯定感强的人，在这种情况下，重要的是引导他们在想“我讨厌吃豌豆”的同时，也能站在对方的角度来思考，带着“主人是特意为我们做的豌豆”的想法尽量吃光，*后再说一句“真好吃”。 实现“对己”与“对人”的协调统一，才是满分的自我肯定感 具备真正自我肯定感的人，能够认识到自己的优点与缺点，并能与他人互帮互助，创造出令自己和他人都感到舒适的关系。也就是说，能够把“对己”与“对人”协调统一的人，才真正具有可以打满分的自我肯定感。 在进行自我肯定感的实际测试时，除了“能否完全接纳自我”“请说一下对于自我实现的态度”“生活中是否有充实感”这类明确针对自身的问题，还一定配套有“能否信任他人”“能够积极与他人交往吗”“请说一下对待他人评价的态度”这些与他人有关的问题。 也就是说，正确认知与他人之间的关系本身也是自我肯定感的组成部分。希望提高孩子自我肯定感的父母，请一定不要忽略这一点。 在日常生活中，要使孩子逐步形成高度的自我肯定感，培养他们主动关注他人的能力是非常重要的。 如果一个人越来越相信自己被周围的人所需要、对社会有意义，就说明他的自我肯定感在不断提高。 在家庭教育中，不少父母过度专注于对孩子“自我”的培养，一心想培养出悦纳自己的孩子，却往往忽略了教导他们如何正确地与他人交往，这是不可取的。 请牢记：在悦纳自己的同时，又能够与他人保持良好的关系，才是孩子自我肯定感养成的关键。 如何培养出能在困境中说出 “我能行”的孩子 自我肯定感是使人从困境中振作起来的力量源泉 很多人都期待自己的孩子能够健康成长，悦纳自己，充满自信。他们会说：“希望孩子无论在什么情况下都不会气馁，无论失败多少次，都有力量勇敢地振作起来，继续挑战。” 这里所说的“力量”，用专业术语来表述就是“恢复力”。 近年来，很多人认为具备较强的“恢复力”是孩子将来进入社会后能够得心应手的重要保证。 人生并非总是顺风顺水、充满快乐，相反，任何人在现实生活中都会碰到困难与挫折，甚至会崩溃。此时，如果不能主动想办法克服，不仅可能引发身体不适，甚至还可能被困难击倒、一蹶不振。即便不至于如此严重，也可能令人长时间郁郁寡欢，丧失活力。 避免出现这种情况的诀窍就是，要帮助孩子从小养成高度的自我肯定感，因为人的恢复力与之密切相关。 以“我能行”的心态来克服困难与挫折 如果一个人的自我肯定感很低，自然就对自己的能力信心不足，无法确信能否依靠自身的力量克服困难、跨越逆境。也就是说，为了培养孩子的恢复力，首先要使其具备无论何种境况下都不气馁、相信“我能行”的能力。 在养育孩子的过程中，需要特别注意的事项有很多，但在孩子6 岁之前培养其自然地说出“我能行”以及“没问题”的能力至关重要。 如果孩子从小就拥有对自己说“我能行”“没问题”的能力，那么，以后他们情绪低落、遭遇失败，甚至陷入大的困境时，也能自我安慰——“失败而已，又不会死”“这次不行，下次一定想办法做好”“没问题的，下次一定能行”。如此这般，孩子自然会成长为一个恢复力很强的人。 相信自己肯定会得到他人的帮助同样重要 这里需要注意，重新振作并非只能依靠自我。有些困难我们可能自己无法解决，这时就该向他人求助。我们称这种寻求帮助的能力为“社交能力”，它也是一个人恢复力的重要组成部分。 除了具备“即使失败也能重新振作起来的能力”，拥有“在陷入困境时，一定会有人来帮助”的信念也是不可或缺的。 至此，形成自我肯定感的另一半，也就是与他人交往的能力，在提高恢复力方面的重要性就逐步显现出来了。 自信而又信任他人的孩子在遇到有一定困难甚至棘手的事情时，**反应往往是“没问题，总会解决的”这种积极的思维模式。 同时，因为他们信任他人，在遇到无法完全依靠自身能力解决的问题时，也会积极借助周边的力量。 并且，因为他们深信问题可以得到解决，就不会过度不安，以致情绪崩溃。即便问题*终无法解决，他们也不会勃然大怒，更不会怪罪或攻击他人。 情绪稳定的人更容易拥有良好的人际关系。事实上，无论是自我肯定感还是恢复力，都是在与他人的良好互动中不断螺旋式上升的，人们需要具备类似“我能行”的思维模式。同时，我们应该意识到，自我肯定感和恢复力的形成并不能一蹴而就，因为人的思维模式在不同年龄段的发展程度不同，其特点也不同。 所以，要想培养出自我肯定感和恢复力都很强的孩子，了解他们在不同年龄段大脑的发育程度并以科学的方式应对，是十分重要的。