心流学习法:在深度自然游戏中,唤醒身心潜能

精彩试读 心流学习法模式 我生长在加利福尼亚州北部的菲泽河岸边。从 10 岁开始，我每天都会早早起来，在黑暗中跑着去迎接太阳初升。我喜欢看晨曦渐渐唤醒大地，金色的阳光充溢在田野和池塘，四处的鸟儿和兔子也开始睁开眼睛。日出时分，似乎万物重生；我感受到一种与众生共舞的喜悦之情。从童年开始，只要一有机会，我就会让自己沉浸在大自然之中。 多年以后，我在加利福尼亚州立大学奇科分校主修自然体验课，我读到印第安人会在夜间涉水到沼泽地去猎捕野鸭。漆黑的夜晚提供了接近鸟儿的绝好时机，对我这样一个观鸟者来说实在太有吸引力。一个冬天的晚上，我去了*喜欢的沼泽湿地一探究竟。当接近沼泽的时候，我听到成千上万只鹅的抖动声，然后是一起振翅高飞带来的轰鸣，它们的翅膀拼命拍打，想要飞得更高。鹅群像火山一样喷发，一时间满天都是盘旋奋飞的鹅。 在湿地上，沿着草丛滑过的还有数以千计的鸭子，正飞向四面八方。我忘记了冬天的严寒，急急跳入水中躲起来。沼泽地里急速飞来飞去的鸭子，还有天上已经排成人字形聒聒噪噪的鹅群，让我欣喜若狂，竟然一下子忘了寒气逼人。 一连几个小时，全靠着耳听八方和手脚并用，我悄悄地从一片满是鸭子的湿地跋涉到了另一片湿地。在挤满鸭子和鹅群的沼泽度过的这一晚，后来一直让我心驰神往，每每回想当时的情景，我和湿地之间的界限仿佛渐渐模糊，完全融为一体。 我在大学的专业是自然体验，具体地说就是“如何与自然融合”。自然体验培养了我的一种热情，想去帮助他人像我一样感受到与大地合一的奇妙感觉。 ≈
大自然原始的存在总是渴望着能去触动人类的心灵。在与大自然的神奇邂逅中，我们就像是进行渗透作用的一个个细胞，吸收着周围的养分。在渗透过程中，细胞不仅从环境中获取，同时也回报给环境。为了强化这种互动交流，我们必须向大自然敞开心扉。 作为一名户外教育家，我惊喜地发现，当沉浸在户外游戏中时，我们能达到和自然世界的合二为一——我们甚至能感觉到自己通过渗透运动融入周围的环境，也同样感觉到周围的山明水秀 正流入自己。
≈ 我在 20 世纪 70 年代开始创办自己的自然体验活动，每当看到大家在参与这些活动时变得格外活跃，对大自然充满敬畏珍惜之情，我就感动不已。自然爱好者、教师和家长们都张开双臂欢迎这些活动，因为他们发现自然体验活动易于传授，而且行之有效。 在 80 年代初，为了获得*佳的体验效果，我开发了一套按自然活动排序的学习系统。有了这一系统，无论人们的兴趣或体能水平如何，主持人都能吸引更多人参与到活动中来，并逐步引导参与者达到更有意义和更上一层楼的学习境界。 这样的学习过程就像一股暖流注入心田，极大地增进我们的感知，因此我把这种教学系统称为“心流学习法”。“心流学习法”建立在普遍的感知原则之上，与世界上很多传统智慧体系也是一脉相承的。 ≈ 1981 年在澳大利亚参加一次“共享自然”的研讨会时，我首次想到了“心流学习法”的教育模式。 在那次访问之行的*后，我的东道主热心地说：“开车回程的路上，我们再去大学做一个即兴讲演吧！”在此之前的五周里，我在澳大利亚东部各州穿越 11000 公里，主持了 19 场全天研讨会，加上无数的讲座和媒体露面，我简直是筋疲力尽，连回答的力气都没有了。 到了那所要做演讲的大学，我知道自己的万般不情愿已经于事无补。于是，我走进附近的花园，坐下来冥想，全心全意祈祷自己能有足够的精力和热情做演讲。 在接下来的讲座中，我竟真的始终充满了喜悦，而且灵感四射。突然间，我**次清楚地认识到自然活动如何融入到一种自然而有效的流动之中，而这种流动实际上反映了我在冥想时内心的流动。灵感使我精力充沛，*终我解释这个新学习系统的时间远远超过了规定的讲演时间。
≈ 心流式学习有四个阶段：唤醒热情，培养专注，直接体验，共享感悟。这四个阶段逐步唤起人们的兴趣，提高人们的接受能力，并与自然世界建立起深刻的联系。