包邮高校学术研究论著丛刊(艺术体育)— 体能学练方法与实践指导

**章体能与体能训练的理论学习 **节体能与体能训练的含义 第二节体能训练的重要意义 第三节体能训练的基本原则 第四节体能训练的理论基础 第二章体能测试与训练计划设计 **节体能测试理论与操作 第二节体能健身训练计划设计 第三节运动员体能训练计划设计 第四节运动员环境因素影响下的体能训练计划 第三章健康体适能训练方法指导 **节肌力与肌耐力训练 第二节有氧耐力训练 第三节身体柔韧性训练 第四节运功减肥 第四章竞技体能训练方法指导 **节爆发力训练方法 第二节速度训练方法 第三节灵敏素质训练方法 第四节调素练法第五节训法 第五章专项体能训练方法指导 **节田径体能训练 第二节篮球体能训练 第三节足球体能训练 第四节健美操体能训练 第五节游泳体能训练 第六章趣味体能训练方法指导 **节体能游戏训练方法 第二节使用器械的体能训练方法 第七章 增强体能的运动项目学练指导 **节健身跑 第二节自行车 第三节健身操 第四节美运动