爱的刻意练习

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作者：尹洪均

出版社：四川文艺出版社

本类榜单：社会科学

分类：社会科学 > 心理学

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图文详情

ISBN：9787541165825
装帧：平装
册数：暂无
重量：暂无
开本：其他
页数：294
出版时间：2023-03-01
条形码：9787541165825 ; 978-7-5411-6582-5

本书特色

在面临巨大不确定性和焦虑感的时代，尤其是经历了疫情的冲击，人们对亲密的联结产生了更强烈的渴望。作为资深的精神科医生，作者在几十年的从业经验中深刻感受到：人生的烦恼终究是因为爱，人生的幸福也终源于爱。所以，若能通过刻意练习，提高爱的能力，那么获得的不仅仅是爱的温暖，更有稳定的自尊、勇气和成长。在本书中，作者从科学角度解析了爱与被爱的难题，也回应了当下年轻人关于爱的现实问题。书中有生动的插画、清晰的表格，更有大量可以付诸实践的自助练习，让读者像学习厨艺一样，在刻意练习中，提高爱的能力。那些在爱情中反复受挫的人、不知如何表达爱意的人、总是陷入矛盾和争吵的人、想获得爱情却没有勇气开始的人、因精神空虚而感到痛苦的人、很难交到亲密朋友的人……都会在本书中获得安慰、勇气和爱的方法。

内容简介

爱与被爱，关乎缘分，更是一种能力，需要刻意练习。这本关于爱的书，帮助读者通过刻意练习，培养对于人生至关重要的“爱情力”。书中解析了许多亲密关系中的常见难题，比如：为什么相爱那么难，又那么容易让人受伤？如何建立亲密关系？如何让爱维持长久？如何沟通？如何拒绝？如何化解矛盾之火？关系结束时，如何好好分手？……作者对常见的与爱有关的问题做出了诊断，并特别针对当代“不想结婚，也不想孤独”的年轻人，提出了“如何爱与被爱”的切实建议。阅读这本书，如同补上一堂至关重要的“爱情课”，让人在孤独疏离的时代，仍然有勇气、有能力获得被爱温暖的人生。

序言稳定的爱是所有幸福的基础章爱需要刻意练习爱的缺失是诸多烦恼的根源爱之艰难，原因有三四种类型的恋爱倾向爱的三个核心因素当今时代的爱情趋势培养至关重要的“爱情力” 第二章我是哪种依恋类型依恋与爱的关系不稳定依恋的代表特征不稳定依恋1 ：回避型不稳定依恋2 ：焦虑型不稳定依恋3 ：混乱型第三章爱情缺失的根源和恶性循环爱情缺乏症：安全区缺失恶性循环的第1步：低自尊恶性循环的第2步：好孩子综合征恶性循环的第3步：自怜恶性循环的结果：共情能力的缺失爱情缺失的终结果：越轨第四章摆脱分手综合征懂得离别，才能好好相爱摆脱迷恋，学会接受离别不是爱情的终结减少痛苦的分手方法处理“戒断症状”的后续问题安全的分手方法第五章稳定依恋所需的条件确保准备时间个基础工程：确保能量第二个基础工程：完善防御机制第三个基础工程：建立情绪控制塔第六章从五个维度培养爱情力亲密的能力：在岛与岛之间架起桥梁拒绝的能力：移除危险物品沟通的能力：爱就是沟通道歉的能力：化解矛盾之火的能力持久的能力：维修和维护桥梁的力量第七章关于爱情的现实提问没有感觉的时候：致那些起步艰难的人该不该分手：致那些难以决定的人面对父母的反对，你会怎么做？致那些身陷矛盾的人一定要结婚吗？致那些持怀疑态度的人后记虽然有过痛苦，也要尽情去爱

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