让孩子再高10厘米(汉竹)

每个孩子都有可能比预期多长10厘米拥有理想身高，人生才不会被轻易设限 走出认知误区，别让“高迷心窍”耽误孩子长高 帮孩子长高，从规律记录身高开始 生长激素，决定孩子长多快 骨龄：决定孩子长多久 ……长高吃什么，怎么吃长高的营养元素 膳食营养均衡,成长“高”人一步 吃饭磨蹭——积极引导，别让长高营养流失 暴饮暴食——按时控量，不让体重拖累身高 挑食、偏食——激发食欲，消除长高隐患 讨厌蔬菜和粗粮——激发兴趣比讲道理更有用 ……边睡边长，睡好了长得高“睡出来”的高个子 协助孩子自己管理业余时间 …… 身高不理想孩子的常见睡眠问题爱运动的孩子平均高3厘米站有站姿，坐有坐态，调好日常体态能长高 拉伸运动“轻拉”身高长个子 弹跳类运动刺激关节发育 攀爬类运动促进肌肉骨骼协调发育 ……愉悦是长高的阳光雨露良好的情绪就是增长剂 分床与分房睡，年龄不是硬指标，先给孩子安全感 从容应对入园、入学等出现的“滞长”现象 家长理性处理分歧，莫让争吵影响孩子长高 ……解决小病痛，调好内分泌， 健康的身体饮食上下功夫，改善贫血助力长高 摆脱“一月一病”，增强体质长得快 缓解生长痛，让孩子平稳长高 …… 附录 中国2~18岁男童身高、体重百分位曲线 中国2~18岁女童身高、体重百分位曲线 中国学龄前儿童平衡膳食宝塔 中国6~17岁孩子平衡膳食宝塔