包邮跳高技术详解与系统训练

**章概述001
**节跳高的起源001
第二节跳高技术及纪录的演变002
第三节跳高使用的设备和用具007
第四节决定跳高成绩的要素009
第五节跳高的规则013

第二章跳高技术016
**节基本技术016
第二节撑杆跳高的基本技术023

第三章跳高的训练研究与方法026
**节多年训练026
第二节跳高的训练研究方法031
第三节训练负荷安排039
第四节体能训练测定048
第五节心理素质训练059

第四章跳高的系统训练066
**节多年训练的阶段划分与训练任务066
第二节多年竞技水平的变化特征与应对措施081
第三节多年训练采用的方法与训练内容安排086
第四节不同阶段年度负荷的特征与对比分析092
第五节基础训练103
第六节初级专项提高训练106
第七节专项提高训练109
第八节*佳竞技保持训练111

第五章跳高比赛120
**节比赛规则及心理素质训练120
第二节笔者多年训练阶段划分的依据125

第六章跳高运动损伤与防治128
**节跳高运动损伤128
第二节跳高运动损伤的预防132
第三节常见跳高运动损伤的处理148

第七章跳高运动的营养需求与科学饮食155
**节营养理论基础155
第二节跳高运动的合理营养161

参考文献176