- ISBN:9787521757835
- 装帧:平装-胶订
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:其他
- 页数:350
- 出版时间:2023-07-01
- 条形码:9787521757835 ; 978-7-5217-5783-5
本书特色
☆哈佛医学院哈兰·温特博士、临床心理学家推荐玛丽·马西森推荐!
☆为什么你本打算去健身房,却发现自己已经走在回家的路上? 为什么你总在网上买买买,快递到家却发现你根本不需要这些东西?为什么当需要认真学习时,你总是沉浸在社交网络中无法自拔?这一切可能根本不由你的意志决定,你做出的糟糕选择可能根本不怪你。
☆作者将提供简单检测帮助你认识你的大脑类型(剑型还是盾型),发现多巴胺与血清素对你的行为、情绪和决策的影响,从而有的放矢地帮你从容应对亲子关系、财务决策和职场环境中的困境与难题
内容简介
我们的大脑里随时随地都在发生多重化学作用,多巴胺和血清素便是一对作用几乎相反的激素。多巴胺引起兴奋、唤起,让人愿意冒险;血清素压抑人的欲望,让你产生防御心理,是延迟满足背后的推手。本书作者根据这两种截然相反的作用将大脑分为两个类型:剑型和盾型。作者认为,不同类型的大脑在面对问题时会不自觉地做出不同的选择与反应。你可以通过分析自己属于哪一种大脑,了解自己的微观和宏观思维模式。 大脑自私又狡猾,它不在乎我们的目标与意图,只在乎如何让自己感觉良好……这使得人们在面对压力时会做出不同的反应。剑型大脑人会正面处理压力,想出策略;盾型大脑的态度更被动,往往不会意识到事件的重大影响。通过了解自己可以被划分到哪个类型,并根据相应的策略调整自己的应对方法,我们就可以掌握正确处理压力、感情问题的方法。
目录
舒适感——过犹不及 III
**部分 你的大脑属于剑型还是盾型?
第1章
难以抗拒又不可阻挡的唤起 002
第2章
情绪调节就像过山车 025
第3章
思维拉锯战 049 第二部分 剑型脑和盾型脑在工作中的表现
第4章
如何扫清阻挡在抱负、成功和决策前的障碍 074
第5章
不同大脑类型如何适应需求多变的工作 101
第6章
如何处理好与上司、下属和同级的关系 131 第三部分 剑型脑和盾型脑如何处理感情关系
第7章
浪漫的爱情:欲望、憧憬以及爵士乐 156
第8章
婚姻:是什么在掌控一切? 187
第9章
冷静是家长的核心要务 222
第四部分 剑型脑和盾型脑在生活方式上的差别
第10章
大脑的类型与饮食方式 248
第11章
锻炼和睡眠:提升自控力 270
第12章
把控压力 295 致谢 319
译后记 321
相关资料
两位作者解释了我们的行为是如何被应激影响的,以及我们对大脑生理特征的理解如何影响我们对健康的追求。这本书可能改变我们的生活。
——哈兰·温特,医学博士,哈佛医学院儿科副教授
这本书简直让人欲罢不能,案例丰富,内容有趣,它让一个有些复杂的话题变得通俗且好理解。这本书总结了心理学领域一个颇具价值且不可多得的成果。
——玛丽·马西森,临床心理学家,生物健康诊所联合创始人
两位作者解释了我们独特的大脑化学类型如何决定了我们。书中提供了一个全新认识我们行为的方法以及我们这样做的原因。你将获得一个特别定制的工具箱,帮助你获得自己的目标,提升自己的生活。
——诺曼·珀尔斯通,《洛杉矶时报》前执行主编,时代出版公司前主编
两位作者清晰又深度地审视了一个重要但复杂的问题。不论你是盾型还是剑型,你都会乐在其中。
——阿尔伯特·布鲁克斯,演员,作家,导演
我迫不及待地想要与各位分享对这本书的体会。我是一个比较自我的演员,总是喜欢那些能打动我的洞见。这本书将让你更加了解我,也更加了解你。
——丹尼·德维托,演员
我认识基珀博士已经30年了,他能将临床经验、智慧与对工作的热情联系在一起,实属罕见。我们曾就这个话题促膝长谈,我在行为方面的改变让我的生活变得更好,超出了我的预期。能与他交谈并成为他的朋友是我的荣幸。
——克里斯·派恩,演员
两位作者解释了我们的行为是如何被应激影响的,以及我们对大脑生理特征的理解如何影响我们对健康的追求。这本书可能改变我们的生活。
——哈兰·温特,医学博士,哈佛医学院儿科副教授
这本书简直让人欲罢不能,案例丰富,内容有趣,它让一个有些复杂的话题变得通俗好理解。这本书总结了心理学领域一个颇具价值且不可多得的成果。
——玛丽·马西森,临床心理学家,生物健康诊所联合创始人
作者简介
博士,临床心理学家,《纽约时报》畅销作家,曾合著畅销书《聪明的女人和愚蠢的选择》(Smart Women/Foolish Choices,1999)。此书销售数百万册,曾授权23种语言出版,并在日本制作成热门音乐剧。 戴维·基珀(David Kipper)博士,健康和保健节目制作人,美国广播公司电台《医疗秀》联合主持人。他共同创立了洛杉矶*大的医疗集团和行为医学研究所,被《时代杂志》称为具有开创性的疗法。
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