童年最重要的事:建立安全依恋

自序一
自序二
**部分 认识依恋
第 1 章 什么是童年*重要的事？ / 002
童年*重要的事：依恋 / 003
关于依恋的基本问题 / 011
依恋是什么？ / 011
依恋为什么重要？ / 013
依恋是本能，为什么还要学？ / 016
依恋是如何形成的？ / 021
依恋只是妈妈和孩子的事吗？
依恋影响孩子的每一个生命阶段 / 025
“俄罗斯套娃”般的一生 / 025
阶段1： 依恋为婴儿期“*小的套娃”绘制了底色 / 028
阶段2： 依恋在童年时期持续影响着孩子的认知能力与社会能力 / 029
阶段3： 青春期虽然狂乱，但依恋仍为孩子导航 / 031
阶段4： 童年可能治愈一生，也可能拖累一生 / 031
第2 章 依恋关系理论的诞生 / 033
发现“依恋”的两个动物故事 / 033
洛伦茨：“科学大叔”变成了“小雁妈妈” / 034
哈洛：毁誉参半的恒河猴实验 / 037
在人类身上，残酷的实验也曾上演 / 044
施皮茨：揭示令人心碎的“医院病” / 044
安斯沃斯：研究乌干达婴儿，展现依恋形成过程 / 048
鲍尔比：注定要开创“依恋育儿时代” / 050
依恋理论来之不易 / 055
第二部分 建立和修复依恋
第 3 章 你的孩子是哪种依恋类型？ / 066
依恋类型是如何被发现的？ / 067
安斯沃斯：陌生人情境实验 / 067
每一种依恋类型的特点 / 075
安全型依恋儿童的特点 / 075
矛盾型依恋儿童的特点 / 079
回避型依恋儿童的特点 / 085
混乱型依恋儿童的特点 / 090
怎样判断孩子的依恋类型？ / 097
安斯沃斯的陌生人情境测验法 / 097
父母日常就能使用的测验方法 / 098
第4 章 如何建立孩子的安全依恋？ / 103
用上帝视角来看安全依恋的形成 / 103
视角1：一个亲子互动瞬间 / 104
视角2：安全感的成分 / 105
视角3：依恋发展的时间轴 / 109
视角4：依恋的形成是一场互动游戏 / 114
建立安全依恋需要什么样的养育者？ / 119
安全基地：在孩子探索时给予其鼓励和信心 / 124
如何成为孩子更好的安全基地？ / 126
安全港湾：在孩子恐惧时给予其安抚和保护 / 133
如何成为孩子合格的安全港湾？ / 138
脚手架：给予关怀，提供支持 / 141
养育安全依恋的孩子有时候像拆盲盒 / 145
儿童气质类型与安全依恋的形成 / 146
儿童对养育者的回应方式与安全依恋的形成 / 149
如何面对“盲盒”中不同的孩子？ / 150
养育安全型依恋的孩子，不是要求你做 “完美妈妈” / 162
第5 章 如何修复孩子的依恋关系？ / 167
建立PACE 的态度 / 170
游戏心态（P） / 173
接纳（A） / 174
好奇心（C） / 177
同理心（E） / 178
听懂自己的“大白鲨之音” / 179
提高父母的心智化能力 / 188
修复依恋关系的极简活动：共读绘本 / 195
第6 章 如何修复成人的依恋关系？ / 199
我们受过的伤是如何传递给孩子的？ / 199
了解自己的依恋类型 / 208
如何阻断依恋创伤的代际传递？ / 215
参考文献 / 219