大学生职业生涯规划

目录 **章大学生职业生涯规划概述1 【内容框架】1 【学习目标】1 【本章导读】2 **节认识大学生活2 一、认识大学与中学的不同2 二、大学生就业形势分析5 三、积累本领过好大学生活6 第二节职业生涯概述8 一、职业生涯与职业生涯规划概念8 二、大学生职业生涯规划的误区10 三、大学生尽早进行职业生涯规划的意义12 第三节大学生职业生涯规划的影响因素14 一、社会因素对大学生职业生涯规划的影响14 二、教育背景对大学生职业生涯规划的影响14 三、家庭环境对大学生职业生涯规划的影响14 四、个人奋斗目标对大学生职业生涯规划的影响15 五、个人兴趣爱好对大学生职业生涯规划的影响15 六、个人意志品质对大学生职业生涯规划的影响15 七、个人机遇对大学生职业生涯规划的影响15 第四节大学生职业生涯规划要考虑的内容与步骤16 一、职业生涯规划要考虑的内容16 二、职业生涯规划的基本步骤17 【本章思考题】19 【实训项目】19 第二章职业生涯规划理论基础21 【内容框架】21 【学习目标】21 【本章导读】21 **节职业选择理论基础22 一、职业兴趣理论22 二、职业锚理论24 第二节职业发展理论基础26 一、职业意识发展过程理论26 二、终身职业生涯发展理论27 第三节职业生涯决策理论基础31 一、认知信息加工理论31 二、职业决策过程模式理论34 第四节职业生涯建构理论基础35 一、生涯建构理论35 二、生涯万花筒理论36 【本章思考题】37 【实训项目】37 第三章自我认知与探索39 【内容框架】39 【学习目标】39 【本章导读】40 **节职业兴趣探索40 一、兴趣与职业兴趣40 二、探索职业兴趣42 三、大学期间该如何培养职业兴趣47 第二节性格探索49 一、性格与职业性格49 二、性格与职业规划50 三、MBTI职业性格类型51 四、卡特尔16种人格因素58 五、气质与职业63 第三节职业价值观探索65 一、价值观概述65 二、职业价值观67 第四节职业能力探索72 一、能力概述72 二、能力与职业选择79 三、职业能力80 【本章思考题】85 【实训项目】86 第四章职业的社会探索89 【内容框架】89 【学习目标】89 【本章导读】89 **节职业概述91 一、认识职业91 二、我国职业分类92 三、青年职业选择新趋势94 第二节职业认知95 一、职业信息的获取与分析95 二、职业认知的内容96 三、职业认知的方法97 四、职业选择的原则与策略102 第三节职业环境分析106 一、职业环境分析的含义106 二、职业环境分析的主要内容108 三、职业环境分析的方法111 【本章思考题】112 【实训项目】113 第五章大学生学业生涯认知115 【内容框架】115 【学习目标】115 【本章导读】115 **节认识所在学科专业117 一、大学的专业117 二、专业与职业的对应关系117 三、了解本专业118 四、专业与职业的正确结合120 第二节学业生涯规划概述121 一、学习习惯与学业规划121 二、大学生学业规划及特点124 三、大学生学业规划的重要意义125 第三节学业生涯阶段的主要任务126 一、全方位拓展学习内容126 二、树立生涯规划意识和职业意识127 三、培养职业精神127 四、提高职业素质与能力128 五、社会价值的积极探索131 六、塑造良好的人格品质132 七、拥有开阔的视野132 【本章思考题】133 【实训项目】133 第六章大学生职业生涯目标的设立135 【内容框架】135 【学习目标】135 【本章导读】135 **节职业目标概述136 一、职业目标的界定137 二、职业目标和职业生涯设计的关系138 第二节职业目标定位139 一、职业目标定位概述139 二、职业目标定位常用的决策工具142 第三节大学生职业目标的设立、分解与组合152 一、大学生职业目标设立存在的常见问题153 二、职业生涯目标的设立154 三、职业生涯目标的分解与组合156 【本章思考题】162 【实训项目】162 第七章大学生职业生涯规划决策与制订165 【内容框架】165 【学习目标】165 【本章导读】165 **节大学生职业生涯决策166 一、决策风格166 二、职业生涯决策步骤168 第二节大学生职业生涯规划的制订169 一、制订大学生职业生涯规划的原则169 二、大学生职业生涯规划阶段任务170 三、大学生职业生涯规划书的内容以及要求176 第三节大学生职业生涯规划的实施184 一、按照既定目标,采取有效行动184 二、脚踏实地,持之以恒185 三、灵活机动,适当调整186 第四节大学生职业生涯规划的评估与调整186 一、职业生涯规划评估方向186 二、职业生涯规划评估内容187 三、职业生涯规划书的修订188 【本章思考题】189 【实训项目】189 第八章大学生职业素养的培养与提升191 【内容框架】191 【学习目标】192 【本章导读】192 **节培养职业道德192 一、职业道德的概念192 二、职业道德的基本范畴193 三、职业道德行为规范195 第二节确立正确职业态度及心态201 一、树立踏实的职业态度201 二、培养积极心态201 第三节提高学习能力205 一、学习能力的三个特征205 二、学会如何学习206 第四节学会有效沟通210 一、认识沟通210 二、有效沟通的基本方法210 第五节提高职场人际关系处理能力214 一、认识情商214 二、努力培养和提高自己的情商215 第六节培养合作能力217 一、加强性格修炼218 二、强化合作意识218 三、学会包容他人218 四、保持谦虚谨慎的态度218 五、培养全局观念218 第七节提升抗压能力219 一、培养主观幸福感219 二、培养乐观人格219 三、改变认知思维习惯219 四、培养幽默化解能力220 五、降低期望值,减少自责220 六、合理利用时间,拒绝拖延220 【本章思考题】220 【实训项目】221 第九章大学生职业生涯心理调适223 【内容框架】223 【学习目标】223 【本章导读】223 **节大学生职业生涯规划的心理困扰224 一、大学生职业生涯规划与发展常见的心理困扰224 二、大学生职业心理问题产生的原因226 三、塑造健康的职业心理228 第二节大学生职业心理自我调适230 一、自我调适的含义230 二、自我调适的主要方法230 【本章思考题】232 【实训项目】232 第十章学有样板235 参考文献237 附录241 附录1职业兴趣测评241 附录2大五人格测试244 附录3职业价值观测评245 附录4专业认同度测试246