青春期大脑风暴

中文版序 永不结束的青春期 /Ⅰ 前言 破解青春期的迷思 /Ⅴ 第1章 青春有多任性：青春期的4个本质特征 / 001 处于青春期的孩子有 4个本质特征，他们寻求新奇事物、积极参与社会、情绪强烈，并不断进行富有创造力的探索。他们不愿固守现有的做事方法，喜欢推陈出新。但是，这些特征对他们的成长有利也有弊。父母要做的就是，了解这些特征，将不利的危害降到*小，将有利的一面*大化。 第七感工具1 走进内在深海 / 025 第七感练习 A：过滤内心 第七感练习 B：找到第七感 第七感练习 C：学会共情 第七感练习 D：感受整合 第七感练习 E：用自我反思识别它 第七感练习 F：用内心平衡驯服它 第2章 激情来自哪里：青春期大脑的两个变化 / 043 在青春期，一方面，像赌徒一样的多巴胺会刺激青少年追求新鲜的事物，这使得他们经常只看到眼前，而不能考虑到长远的未来；另一方面，大脑中神经回路的修剪导致青少年的思考和行为方式发生重要改变，暴露出了潜在的问题。这可能使得他们与父母或朋友的观点经常不一致。 第七感工具2 内省时间与正念觉知 / 075 第七感练习 A：呼吸觉知 第七感练习 B：觉知之轮 第3章 家庭生活的真谛：与父母的4种依恋模式 / 095 人生*初的 12年经历有力地影响着我们将成为什么样的人，并影响我们将来的人际关系，以及心理的健康发展。安全型依恋关系能够帮助孩子平衡情绪、以互利互惠的方式与他人交往，而不安全的依恋关系则会造成情绪紊乱或者情感沙漠。转变不安全依恋模式为安全依恋模式的*好方法是整合左右脑。 第七感工具3 人际时间与反思性对话 / 131 第七感练习 A：反思依恋模式 第七感练习 B：反思性对话 第七感练习 C：修复裂痕 第4章 直面青春期的挑战：4个重要的人生课题 / 141 在青春期，青少年开始以新的方式来看待世界，与他人互动，体验着自己身体的变化，自己做决定并承担责任。他们要经历离家的新奇、性的萌动、初识爱情等一系列人生议题，身为父母，要帮助他们把青春期的冲动造成的破坏降到*低，把创造力和探索欲发挥到*大，让他们时刻感到自己是被接纳和被支持的。 劳逸结合 / 181 第七感练习 A：内省 第七感练习 B：睡眠 第七感练习 C：专注 第七感练习 D：休息 第七感练习 E：娱乐 第七感练习 F：运动 第七感练习 G：联结 结语 在开创未来中实现大自我 / 193 青少年离开家庭，进入社群和更广阔的社会，会面临着许许多多的困难。当他们试图解决全球性饥饿、疾病、暴力、污染、气候改变等复杂问题时，他们应该通过合作，而不只是试图战胜别人，来将个人能力、热情和知识用于促进宏大整体的利益中。 致谢/ 201 译者后记/ 203