你啊,内心戏超多:停止精神内耗的65个习惯

第0章 不内耗的10个基本习惯

乐在其中： 对任何事情都保持热忱 4

心存感激： 相信感恩的力量 6

整装待发： 维护好自己的健康 9

眼见为真： 亲自确认获取的信息 11

不要着急： 保持游刃有余的节奏 12

明确目标： 知道自己想要什么 14

直面欲望： 学会控制自己的欲望 16

保持新鲜感： 怀抱谦虚和开放的心态 18

做一个深呼吸： 对抗压力的*强武器 20

遵循自己的兴趣： 让兴趣成为向导 21

第 1章 不紧绷的5个幸福的习惯

真诚： 保留自我的同时，能够接受任何事情 28

微笑： 微笑是世上*美的东西 31

问候： 问候看上去很随意，其实很重要 34

享受乐趣： 享受乐趣是生活中的大智慧 37

互助： 互助是社会的基石 39

第 2章 不纠结的5个社交习惯

尊重: 尊重比亲近更重要 46

承诺： 要在每一天中信守承诺 48

互相学习： 互相学习是人际交往中非常受欢迎的事情 50

原谅： 原谅他人要在三日之内 52

距离： 距离产生美 57

第3章 不互相消耗的5个高能量习惯

一同生活： 一同生活必定意味着互相剥夺自由吗 64

观察他人： 观察他人是首要行动 66

互相支持： 互相支持创造幸福 68

互相交流： 互相交流什么事情都好 69

共同成长： 共同成长携手共进 71

第4章 不着急的5个富足生活的习惯

不去拥有： 不去拥有任何事物 76

去品味： 去品味，而不仅仅是去购买 79

下功夫： 下功夫亲自去寻找答案 81

节俭： 尽量长久地使用身边的东西 84

分享： 分享才能建立信赖 86

第5章 不刻意的5个生活习惯

怎样吃： 怎样吃*能体现你的生活方式 93

衣着打扮： 不去刻意地纠结衣着打扮，能为内心带来平静 96

住所： 住所是让我们每天都想回去的、安心的地方 98

娱乐： 娱乐是我们工作的动力和养分 100

整洁的仪表： 整洁的仪表是对社会的*大尊重 102

第6章 不简单的5个健康生活习惯

健康： 今天的自己决定了明天的自己 109

散步： 散步让我们的生活清爽而富有灵感 111

保持节奏： 一丝不苟地以相同的节奏生活 113

注意休息： 注意休息，哪怕只是做个深呼吸也好 116

保养： 保养是让自己内心踏实的紧急处理方法 118

第7章 不约束自我的5个安心习惯

坚持： 坚持是我们的自我约束 124

亲自接触： 带有温度的实际接触为我们带来内心的踏实感 126

耐心培养： 持之以恒，集腋成裘，然后变强 128

不去追求： 不要期待回报，不要计算得失 131

把握状况： 看清事情的本质 134

第8章 不恐慌的5个持续学习的习惯

挑战： 在挑战中发现新的自己 141

沉稳和耐心： 不要急于寻找答案 144

去确认： 让自己亲身体验和尝试 146

去质疑： 为了相信而去质疑，然后在质疑中相信 150

保持自信： 我们时刻都在不知疲倦地学习 152

第9章 不落伍的5个工作习惯

帮助他人: 帮助他人是享受工作的关键方法 160

做好准备： 精心准备见面礼 162

做好计划： 在计划中适当地加入空白，一切都是为了 166

成果和质量

团队合作： 在同舟共济的欢乐中一同工作 168

热情： 抱着当事人的使命感去工作 171

第 10章 不会老去的5个成长习惯

全神贯注： 全身心投入工作，就能发觉快乐 181

独立思考： 不要成为只会查阅信息的人 183

像孩童一样： 让我们越活越年轻 185

做出宣言： 我们说出的话有千钧之力 187

坚持到底： 时间会解决一切，让我们坚强地等待 191

第 11章 不断挑战的5个内心强大的习惯

学会舍弃： 知道什么时候足够 199

时间和金钱: 将时间和金钱用在让自己内心激动的事情上 203

培养自己： 不断地接受新的事物才能保持活力 205

愿景： 有愿景，才明白自己在为了什么而努力 207

相信自己： 只有自己才能拯救自己 209