我的人生我做主

前言　我的人生我做主
薄井辛西娅的职业年表

第1章　我也有“极限”
过时的概念：完美平衡工作与生活
为什么我喜欢工作却选择做全职主妇？
成为母亲后，我看到了自己的“极限”
你能改变和不能改变的事情
时间、年龄、家人、金钱、他人……哪些是可以改变的？
“有计划地”浪费时间
如果太忙，那就只做计划内的事情
收银员工作救我脱离抑郁苦海

第2章“价值观”决定自我优势
“62岁，单身”——这是优势还是劣势？
从思考偏好和优先顺序来思考自我价值观
工作比孩子更重要？只要能接受那就行
新冠肺炎疫情后，朋友在我心里的优先顺序上升！
自己的生活水平是否与收入相当？
了解“劣势”比了解“优势”更有效
随着人生阶段的变化，“劣势”越来越多
往事犹可忆，不受往事扰
经验是累赘还是地基？
把爱好当成事业才是对的？不，没有爱好也没关系！
读者实践 “我的决定”1

第3章　选择、放弃和决定
手握选项却难以抉择？那它们只能是垃圾！
如何放弃选项？
收集信息：为做出能接受的决定奠定基础
信息收集就是“连点成线”
如果迷茫就写下选项贴到冰箱上
道理都懂，却做不了决定怎么办？
直接行动的意外惊喜
想做≠能做，决定=战略
我成长于一个不公平的环境
重返职场**步：因为我只能做这个工作
如果郁郁不快或有所迷茫，那就是不够以自我为中心
做出取舍，做好规划
人生的挫折和失败能帮助我们做出决定

第4章 为了做决定以后不迷茫
设想*坏的剧本，避免内疚和留恋
我能接受失败吗？
总是担心“如果不顺利的话该怎么办……”
设定小目标，宛如玩“双陆”
“好羡慕那个人啊！”——如何与嫉妒打交道？
懒人的运动日：我*牛！
屡败屡战，不断成长
志愿者活动成了我的“第三空间”
遇见推我一把的导师
成为对导师有用的人
离婚？不离婚？我愁得都快抑郁了！
读者实践 “我的决定”1

第5章　从40多岁开始，也能建立自我品牌
你是什么样的人？你在别人眼里又是什么样的人？
8万日元养老金就足够一个人生活
关于时尚，制定规则就不会迷茫
我47岁起做激光祛斑，重视外表多过考取证书
更年期促使我开始运动
一日两餐，遵循自我价值观轻松生活
60多岁也能交到20多岁的朋友
熟练使用SNS发布信息也是在建立自我品牌

结语　往后余生，不求幸福，但求满足