包邮老年人 门球教程

第 一章 门球基础知识 001 1.1 门球的起源与发展 002 1.2 门球在中国的兴起与普及 004 1.3 门球与老年人健身 007 1.4 门球场地、器材与装备 009 1.5 门球比赛方法和基本规则 016 *章 门球技术 019 2.1 门球技术综述 020 2.2 几种常用的击球姿势 023 2.3 几种主要的击球方式 030 2.4 击球技术的应用——撞击球 034 2.5 击球技术的应用——过门和撞柱 037 2.6 击球技术的应用——送位球 044 2.7 击球技术的应用——擦边球 047 2.8 闪击的姿势及击球方式 051 2.9 闪击技术的应用 056 2.10 跳球技术及应用 060 2.11 斜面槌头的应用技术 065 2.12 门球技术训练 . 068 第三章 门球战术 . 079 3.1 门球战术概论及战术图 080 3.2 门球基本战术球 085 3.3 门球基本战术应用 094 3.4 门球高阶技术的战术应用 104 3.5 门球阶段战术之开局战术 107 3.6 门球阶段战术之中局战术 115 3.7 门球阶段战术之末局战术 119 3.8 门球战术训练 123 第四章 门球裁判与规则 127 4.1 门球裁判员的职责和素质 128 4.2 门球规则与执裁的基本概念 131 4.3 门球常见的击球犯规及处罚 135 4.4 门球常见的闪击犯规及处罚 141 4.5 门球常见的其他犯规及处罚 144 4.6 门球裁判员手势动作及宣判要求 151 4.7 门球竞赛组织及裁判工作 158 附录 门球常用名词及术语 169