与独处相安,与万事言和

第1章 一个人住真有趣
早餐之前，我这样开启新的一天
一个人生活，*自由
亲笔回信致谢，与心灵面对面
不留污渍的生活
一天*期待的晚餐，我这样准备
晚餐后、睡觉前，我这样度过
夏天下点儿功夫，心态变年轻
访客替我带来外面的风
随时做好防灾准备
从小小的生命感受生活动力
放大镜和望远镜的妙用无穷
经常保持“我行我素”的心情
感念的心永不停歇
第2章 爱吃是元气之源
想吃东西却不吃，是莫大的损失
我独创的“别在意”健康法
回想战争时期，那些我*想吃的食物
保持属于自己的节奏
笑，是每日*佳良药
每天都要好好吃饭
吉泽家的料理基本配备
那些忘不了的回忆之味
分送美味，分享福气
第3章 不依赖的生活哲学
女人都该有自己的事业
早早就萌芽的自立心
一技在身，加速了我的经济独立
在战败的街头想着：我得好好工作
婚后开始的专栏连载
重返校园，只因超想学习
需要独处时，我这样转换心情
退休之后，人生还长得很呢
“不依赖”是我的人生信条
第4章 对未来做好思想准备
肩周炎教我的事
与孤独同行——婆婆光子的老年典
哪怕是 80 岁，也要有学习的心
所谓人生，是八九十年的事
当婆婆罹患失智症，我……
先后和婆婆、丈夫告别
希望到*后，我都能一个人住
提前为死亡做好准备
为了安享晚年，你得存够老本
拥有梦想，生活不断前进
第5章 朋友是我们*大的资产
广结善缘
上了年纪仍精力旺盛的秘诀：懂得享乐
年轻时结交的朋友，是我们*大的资产
多替对方着想
再好的朋友，也得有交际围墙
不背人情债
真正的知己不求多
结识不同的人，打开交友网络
不对他人有过度期待，人际更顺畅
人人都喜欢收到礼物
享受等待的乐趣
用写信思念远方友人
只有夫妻俩的老年生活，小心争执变多
第6章 那些鼓励过我、想与你分享的语句
世上美丽的东西，无论多小都不要错过
缺点连 3 岁小孩都知道，不必刻意去找。只要注意对方的优点就行了
越艰辛，越要柔软，做个真诚的人
日本人的饮食习惯非常好，唯有钙质不足，多喝牛奶就行了
愿望尽可能越小越好
傲慢会招致毁灭
独居要小心身体，但也不该放任自己怠惰
别被‘人生应该如何’束缚
品尝现在拥有的幸福
闷闷不乐无济于事
未来我打算一个人住
今天就是*棒的一天 附录1 我*喜欢做的菜
凉拌卷心菜
新鲜洋葱柴鱼片沙拉
豌豆汁
沙拉寿司
毛豆饭
干咖喱
芹菜炒牛肉
醋腌蘘荷
西红柿酱
炒鸡肉
红薯苹果沙拉
柿子魔芋白酱
吉泽流关东煮
牛奶粥
炖煮白萝卜
我家的大杂烩
柿子干拌柚子
香煎牡蛎
一人份寿司
附录2 我喜欢订购的食材与点心
山上商店的鲑鱼
下田豆腐店的创意炸油豆腐
野中鱼板店的鱼肉天妇罗
山田屋的小馒头
SUYA 的栗子团
MONROWARU 的树叶巧克力