你可以有情绪,但不要情绪化
- ISBN：9787573618016
- 装帧：平装-胶订
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：19cm
- 页数：193页
- 出版时间：2024-01-01
- 条形码：9787573618016 ; 978-7-5736-1801-6
本书特色
◆真心向容易情绪化的读者朋友推荐这本书，翻开书页，仿佛在同一位情绪稳定的智者对话，她向你娓娓道来避免情绪化的方法，不经意间便会击中内心的柔软之处，让不安的心有处可栖！
◆开本小巧，粉色插图，清新可爱，内容通俗易懂，轻松减压，语言温暖治愈，是不可多得的让人爱不释手的枕边书！
◆精挑细选85个情绪管理的有效方法，总有一种方法可以帮到你！并且，这些方法都是作者曾经向咨询者推荐过的方法，针对性、实用性强！
◆保持好的情绪状态，会让自己变得幸福。愿你在今后的每一天，都能拥有无惧风雨的强大内核，过蒸蒸日上的畅快人生！
内容简介
本书内容包括：聚焦自己现在的状态、改变日常的说话方式、与他人适度相处、调整生活习惯、巧妙化解压力、改变思维误区。具体内容包括：在你眼中怎样才算“普通”?；降低幸福的门槛；记录当天不经意间的幸福；调动所有感官捕捉幸福的瞬间；深刻剖析“自己想成为的模样”；尝试蜕变为“自己想成为的模样”；提防“踩刹车”的话语等。
目录
本书的使用方法
第1章 聚焦自己现在的状态
第2章 改变日常的说话方式
第3章 与他人适度相处
第4章 调整生活习惯
第5章 巧妙化解压力
第6章 改变思维误区
结语 前行路上要保持“心理弹性”
作者简介
[日]高井祐子 神户心理疗法中心董事。国家认证心理师、临床心理士、愤怒管理指导师。擅长运用认知行为疗法、正念疗法等治疗个体心理问题，并致力于推广“生活临床”这一思维方式。拥有长达20余年的心理咨询经验，累计接诊12000人。2020年开始提供线上心理咨询服务，咨询者遍及日本全国乃至泰国、芬兰等国。创办“Calm Full Life” （让生活平静而充实）团体咨询会。
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