包邮高分自学法

序 现在，是*适合独自学习的时机 01
前言 为什么有些人很会读书？ 07
01 “相信自己”就是奇迹的开始
从倒数第三到前三名 004
“天资聪颖”中隐藏的秘密 015
量造就质 028
提升真正实力的独学力量 038 02 适合大脑的学习原理
让大脑动起来的守则 056
读书时，大脑内究竟发生什么事？ 069
“专注”的真正意义 076
先学习再熟悉，才是真正的学习 086
避免笼统的学习方法 095 03 提高学习效率的五大法则
学习始于“运动” 106
“目标明确”就能学得彻底 127
看似容易的“重复”是高效学习的秘诀 140
进入心流状态，深度专注的方法 151
善用零碎时间，兼顾玩乐、睡眠和学习 165 04 做好生活管理，是迈向成功的捷径
依循大脑使用手册改变习惯 184
按时吃饭且八分饱，才能学得好 193
做好睡眠管理，让我们边睡边学习 201
“意志力”与“优先级”是做好时间管理的核心 209
*好的规律管理，造就*好的生活 218 05 精神管理、安抚心灵的方法
为什么会感到挫败？ 232
为什么会不想学习？ 237
为什么会感到绝望？ 244 后记 改变我们人生的时刻 255
附录 培养独学子女的捷径 259