像青蛙一样坐定游戏书:专为孩子设计的75个正念游戏

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作者：(荷)艾琳·斯奈儿

出版社：北京科学技术出版社

本类榜单：家庭教育

分类：家庭教育 > 家教方法

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图文详情

ISBN：9787571430641
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
开本：其他
页数：100
出版时间：2024-04-01
条形码：9787571430641 ; 978-7-5714-3064-1

本书特色

1.国际正念疗愈大师艾琳·斯奈儿的经典之作；
2.全球畅销，版权已售40 国家和地区，累计销售超100万册；
3.丰富多样、充满想象力的75个正念游戏，诸如手工、画画、音乐、贴纸、涂色等；
4.创意无限的版式、赠品设计，符合孩子的阅读心理，更容易引起孩子的关注和兴趣；
5.附赠中国科学院心理研究所祝卓宏教授录制的音频练习，以及多种创意有趣的周边产品。
6.甄选专色油墨印刷，温馨护眼；精湛工艺、匠心品质、细节满分，尽享优质阅读体验；
7.这是我们能送给孩子*好的礼物！这份礼物将使孩子受益一生！

内容简介

孩子们将会终生使用的礼物！一本有趣、清晰而具体，吸引人的图书，一个简单而有效的方法! 今天的孩子们经常焦虑、注意力不集中、压力大。如何帮助他们平静下来?如何教他们集中注意力? 为了帮助他们找回平静与专注，作者设计了一套简单的静坐方法，教孩子们学会如何感知自己的身体，如何觉察自己的情绪如何以更开放的心态来接纳他人。全世界已有超过百万的孩子们，学习了像青蛙般坐定，学会了如何专注投入。这是一本专为5~12岁孩子所设计的心灵指南，内附75个有趣实用的游戏，可以独自玩，也可以和爸妈一起做。这些游戏可以帮助孩子们解决成长过程中遇到的难题，陪伴他们一起健康成长!

目录：
小青蛙讲故事：
脑袋里有小鸟的女孩 / 4 1.如何训练集中注意力的小肌肉
呼吸 / 8
画出你的呼吸 / 10
小青蛙讲故事：雄狮的恐惧 / 12
超级专注！ / 14
观察 / 16
集中注意力 / 18
记忆力的体操训练 / 20
为曼陀罗涂色 / 23 2.身体是你*好的朋友
动动你的身体 / 26
学着停下来 / 28
中场休息，听听音乐 / 30
心之屋 / 33
小青蛙讲故事：
勇敢的小男孩 / 34 3.五种感官大冒险
看一看 / 38
摸一摸 / 39
专心品尝 / 40
充分摇匀！/ 41
闻一闻气味 / 42
按摩万岁！ / 44
单纯倾听 / 46
声音图书馆 / 48 4.你的内心藏着整个世界
你内心的天气预报 / 52
如何浇灭你的怒火 / 54
小青蛙讲故事：蒲公英的故事 / 56
我爱蒲公英！ / 58
奇妙的想法世界 / 60
如何变成想法的主人 / 62 5做自己生命中的艺术家
想象力 / 66
小青蛙讲故事：人们叫他“草包” / 68
艺术家，就是你！ / 70
毛毛熊的故事 / 72
你真正在乎什么 / 74
惊喜创作 / 77 6.友善很美好
所有的心都是一样的颜色 / 80
爱与被爱都很棒 / 82
幸福有千般色彩 / 89
要开心 / 90
好棒！你领悟到专注的诀窍了 / 92 贴纸海报
小青蛙大游戏，全家一起玩

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相关资料

我对艾琳此书的**印象是，她为孩子们开创了一种富有想象力的、简便易行的正念训练方法。
——乔﹒卡巴金正念减压疗法创始人这本可爱、柔和的小书以活泼、生动的语言介绍了适合孩子身心发育阶段的正念练习，能帮助提升孩子的专注力和情绪调节能力，开启智慧和善良，是值得至少两代人共同拥有和分享的礼物。
——童慧琦正念进入中国的导引者当代社会快节奏的生活带来的身心压力，每个人都感同身受，而正念就像是心灵绿洲，是人人本具的内在资源。儿童比成人更容易感知正念带来的益处和能量，只是需要善巧的方法来开发和引导。这本书总结了一套儿童学习正念的思路与方法，希望更多的孩子从中受益，
获得正念的滋养。
——薛建新明心工坊创始人资深正念与慈悲团体带领者

正念是一种“智慧”，孩子们先天拥有关注当下、享受当下的智慧，随着年龄的增加，这种智慧似乎在逐渐消退。本书能够让心理专业人员、老师、家长朋友们帮助孩子持续拥有、逐渐找回这种“先天的智慧”，让孩子们学会觉察和专注当下，孩子们能够被关注、被倾听、被接纳、被认可，从而成为美好而独特的自己。
——李雪，北京大学第六医院儿科副主任医师现在的孩子们承受着各种各样的压力，有没有帮助他们掌握疏解现实压力和情绪痛苦的巧妙方法？或许家长、老师和社会各界人士都可尝试按下“暂停键”，静下心来潜心阅读并充分利用这本书，愿我们能在正念的“无为”中，为孩子们长远健康幸福的人生而“有所作为”！
——邓竹箐大众心理团练品牌“竹临心舍”主理人，接纳承诺疗法（ACT）认证咨询师、督导师

作者简介

艾琳·斯奈儿
●从事心理咨询与治疗工作42年
●研发正念训练课程30余年
●儿童正念教育领域的先驱
●创办了荷兰莱顿市正念教学学院，专注于培养儿童正念培训师
●以有效而友好的方法享誉国际，并将培训项目推广到了40 个国家和地区
祝卓宏
●中国科学院心理研究所教授
●国家公务员心理健康应用研究中心主任艾琳·斯奈儿
●从事心理咨询与治疗工作42年
●研发正念训练课程30余年
●儿童正念教育领域的先驱
●创办了荷兰莱顿市正念教学学院，专注于培养儿童正念培训师
●以有效而友好的方法享誉国际，并将培训项目推广到了40 个国家和地区音频录制者简介：
祝卓宏
●中国科学院心理研究所教授
●国家公务员心理健康应用研究中心主任
●国家卫健委精神卫生与心理健康专家委员会委员
●中国心理卫生协会心理治疗与心理咨询专委会副主任委员