爱的冲突

中文版序 是什么让我们在一起 引言 冲突正在为我们创造更好的东西 顺应当下，修改你的争吵方式 没有冲突可不是好事 爱情实验室的新发现：正确吵架的秘诀 冲突是常态，也是良机 **部分 冲突背后的真相 01 相爱的人为什么会争吵 为冲突“编码” 典型的吵架方式，你“中招”了吗 为什么我们注定会争吵 愤怒和冲突，是友不是敌 冲突越大，理解越多 02 我们用什么方式争吵 3大冲突类型，你是哪一种 哪种冲突类型更好 每吵架1次，送玫瑰5次 元情绪不匹配带来的误解 争吵的3个阶段 元情绪不匹配会破坏关系吗 冲突类型可以改变吗 03 出冲突真正的原因 没能说出和满足的渴望 错过和忽视的沟通邀请 可解决的冲突vs永恒的冲突 摆脱争吵的僵局 你们必须分开了吗 冲突的10大误解 开启智慧的冲突之旅 第二部分 人人都会遇到的5种争吵 **种　扔炸弹：用苛刻的话开场 关键的开头3分钟 苛刻的开场白的威力 为什么苛刻的开场白如此普遍 温和地开场，为对话创造广阔的空间 温和的开场白的力量 你更适合哪种形式的温和的开场白 练习　温和的开场白第二种　情绪淹没：攻击、防御、冷战 你被情绪淹没了吗 变成了敌人或陌生人 究竟哪里出了问题 表达需求，只解决当下的问题 练习　积极的话练习积极修复，防止冲突升级 你的首要任务：感情修复尝试 第三种　反复拉扯：只看表面 僵局，需要深入探索的信号 冲突中的隐藏梦想 这样吵，越吵越亲 越靠近梦想，越能跨越冲突练习　你的隐藏梦想是什么共同向梦想进发 第四种　非赢不可：无法换位思考 如果你能以我的方式看问题 想赢，就要先让步 争强好胜的隐藏动因：进化、性别与文化练习　戈特曼荒岛求生游戏接受影响，才能双赢 练习　“寻找共同点”练习你们到了必须分开的地步吗 不要零和博弈，要纳什均衡 第五种　带伤上阵：没有处理好“心结” 不要太快道歉 蔡加尼克效应：“未完成的事”杀伤力*大 两种“事实”都正确 约翰和朱莉会怎么做 修复创伤，永远都不算晚 修复创伤的10 个建议 结语 这样争吵更健康 修改互动模式 开启获益无穷的正确争吵 附录 快速指南 致谢 参考文献