包邮学校跳绳运动探索与实践

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作者：李晓宇

出版社：电子工业出版社

本类榜单：体育/运动

分类：体育/运动 > 其它运动

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图文详情

ISBN：9787121476785
装帧：平塑单衬
册数：暂无
重量：暂无
开本：其他
页数：236
出版时间：2024-05-01
条形码：9787121476785 ; 978-7-121-47678-5

本书特色

学校跳绳运动探索与实践 99段配书视频李晓宇云荟跳绳队

内容简介

带领"云荟跳绳队”参加两届跳绳世界杯并获得118块金牌的总教练李晓宇老师，一书讲透竞速跳绳和花式跳绳，并拍摄了99段教学演示视频供读者免费观看学习。30个跳绳游戏也让跳绳更有趣。本书将跳绳的教学内容、练习方法很好地整合到一起，将跳绳划分为速度跳绳和花样跳绳，并在跳绳练习中融入多样的跳绳游戏，让我们知道跳绳并不只有竞赛，还有丰富的趣味性。对正在从事跳绳教学的体育教师、教练员来说，本书非常值得一读。本书的创新之处在于结合现代技术手段，通过扫码观看教学视频，为读者提供了立体化的学习体验。这种图文+视频的教学模式，使得学习者能够直观地看到动作示范，更好地把握动作要领，有效提升学习效率。

目录

免费观看配书视频说明…………………………………………XIV
｜**部分｜
走进跳绳运动
**章跳绳运动简介…………………………………………002
**节跳绳运动的起源与发展 002
第二节跳绳运动的健康价值 004
第二章跳绳运动的开展………………………………………006
**节跳绳运动在学校开展的优势 006
第二节跳绳运动注意事项 007
第三节跳绳入门 009
｜第二部分｜
竞速跳绳
第三章单人竞速跳绳…………………………………………014
**节 30秒单摇跳 014
第二节 3分钟单摇跳 024
第三节　双摇跳 028
第四章多人竞速跳绳…………………………………………036
**节 4×30秒单摇跳接力 036
第二节 3分钟10人长绳“8”字跳 037
第三节　1分钟10人长绳集体跳 043
第四节　交互绳竞速跳 047
｜第三部分｜
花样跳绳教学指引
第五章一级花式跳绳…………………………………………058
**节　单人花式 060
第二节　双人花式 073
第三节　多人花式 074
第四节评价表 075
第六章二级花式跳绳…………………………………………078
**节单人花式 080
第二节　双人花式 092
第三节　多人花式 093
第四节　评价表 094
第七章三级花式跳绳…………………………………………097
**节　单人花式 098
第二节　双人花式 111
第三节　多人花式 112
第四节　评价表 113
第八章四级花式跳绳…………………………………………116
**节　单人花式 118
第二节　双人花式 131
第三节　多人花式 132
第四节　评价表 133
第九章五级花式跳绳…………………………………………136
**节单人花式 137
第二节　双人花式 150
第三节　多人花式 151
第四节　评价表 152
第十章六级花式跳绳…………………………………………155
**节　单人花式 156
第二节　双人花式 169
第三节　多人花式 170
第四节　评价表 171
｜第四部分｜
跳绳游戏活动30例
第十一章跳绳游戏及其作用…………………………………176
**节　跳绳游戏及作用 176
第二节　跳绳运动的开展和注意事项 177
第十二章跳绳游戏30例………………………………………179
附录1 跳绳特色大课间活动实施方案…………………………192
附录2 小课间活动方案…………………………………………196
附录3 “云荟杯”跳绳线上赛比赛规程………………………201
附录4 《金绳计划》校本课程优秀实施案例…………………204
附录5 跳绳动作名称一览表……………………………………221

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