给青少年父母的必读之书:青春期情绪密码

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作者：（美）丽莎·达穆尔

出版社：湖南教育出版社

本类榜单：家庭教育

分类：家庭教育 > 家教方法

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图文详情

ISBN：9787575400978
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：280
出版时间：2024-05-01
条形码：9787575400978

本书特色

《纽约时报》畅销书！刚一出版即登上美国亚马逊“青少年心理学”排行榜**名！ ★ 美国心理学会思想领袖丽莎·达穆尔代表作，青春期孩子父母必du之书。 ★ 徐凯文、赵昱鲲、沈奕斐、陈祉妍、陈默、李一诺、郝景芳、黄翔、姜振宇、彭小华、方刚、蔡朝阳、粲然、钟煜、陈赛、三川玲、年糕妈妈、大J、李峥嵘、刘称莲等20余位国内知名心理学专家、亲子教育专家联袂推荐！ ★ 美亚、goodreads 好评如潮，令无数青少年父母相见恨晚。 ★ 一本青春期孩子父母急需的指南，帮助父母了解青春期孩子紧张又令人担忧的情绪，支持青春期孩子度过这个关键而艰难的人生阶段。 ★*新心理学、脑科学研究成果，读懂青少年激烈情绪背后的根由；书中的每个真实案例都似曾相识，引起父母强烈共鸣；实用的日常策略让父母不再手足无措。 ★既读懂孩子成长的努力，又深深共情父母养育的不易。如此专业，如此实用，如此有爱。 ★ 资深育儿媒体人、译者钟煜翻译，译文流畅顺滑，一气呵成； ★ 双色印刷，雅致装帧，版式疏朗，阅读体验舒适； ★ “青豆读享”配套阅读服务，帮你把书读懂、读透、用起来。

内容简介

青少年父母急需的教养指南
了解青春期孩子紧张又令人担忧的情绪，
支持青春期孩子度过这个关键而艰难的人生阶段。
————————————·————————————
亲子间如何从对抗到共情，从看不惯到越看越欣赏？看见每一种情绪背后的成长力量！
强烈的情绪是青春期孩子的特点，而不是缺点。这一时期，青少年需要与学业成绩、社交媒体、身体发育等压力作斗争，同时又充满了对未来的担忧，这让他们喜怒无常，甚至像一座随时可能喷发的火山。然而，作为父母，千万不要被青春期孩子激烈的情绪表象迷惑，与他们形成对抗。他们此时*需要的是你能伸出援手！
阅读本书，你将了解到：青少年父母急需的教养指南了解青春期孩子紧张又令人担忧的情绪，支持青春期孩子度过这个关键而艰难的人生阶段。 ————————————·———————————— 亲子间如何从对抗到共情，从看不惯到越看越欣赏？看见每一种情绪背后的成长力量！强烈的情绪是青春期孩子的特点，而不是缺点。这一时期，青少年需要与学业成绩、社交媒体、身体发育等压力作斗争，同时又充满了对未来的担忧，这让他们喜怒无常，甚至像一座随时可能喷发的火山。然而，作为父母，千万不要被青春期孩子激烈的情绪表象迷惑，与他们形成对抗。他们此时*需要的是你能伸出援手！阅读本书，你将了解到：什么是青少年正常的情绪发展过程，父母何时该担心，何时不必大惊小怪；为什么说心理健康不是“感觉良好”，而是拥有与当下情境相适合的感觉；如何支持受情绪摆布的青少年，让他们能意识到并熟练地管理自己的情绪；如何应对青春期的常见挑战：亲子冲突、心理危机、危险行为、异性交往、网络媒体等；与青少年保持沟通的*佳方式是什么，父母如何提供他们*需要的帮助。本书通过极具洞察力、有研究依据的阐述，以及富有启发性的真实案例，为父母们提供了具体实用的信息，以帮助青春期孩子平稳度过他们坎坷但必不可少的成长之旅。

前言何为青春期情绪健康 / i 第1章青春期情绪知识 101：走出三大误区 / 001 误区 1：情感是理智的敌人 / 006帮助青少年学会信任自己的直觉 / 009 注意：青少年的判断力受情境影响 / 013误区 2：负情绪对青少年有害 / 017不适的情绪能促进成长 / 020 什么情况下要让青少年避开情绪痛苦 / 025误区 3：青少年那么容易激动，因此他们非常脆弱 / 029激动并不意味着脆弱 / 032 什么时候需要得到专业支持 / 037 性别与情感 / 045性别差异为什么重要 / 049 性别规则在孩子很小的时候就已经存在了 / 052 同理心与攻击性方面的性别差异 / 054 女孩与愤怒 / 059 性别与黑人青少年的成人化 / 062 精神病理学的性别差异 / 065 帮助女孩处理愤怒 / 067 帮助男孩表达感受 / 069 同龄人如何强化性别规则，以及我们该怎么做 / 074 骚扰的根源 / 080 青少年与自尊心 / 084 超越传统的性别区分 / 088 第3章巨大震荡：青春期如何为日常生活带来新的情感变化 / 093 正在经历大规模建设的大脑 / 097 为什么你的孩子讨厌你嚼东西的方式 / 102 摩擦加剧，以及如何应对 / 110 青少年爱冒险，如何确保他们的安全 / 116 开启网络生活 / 121 合理利用高科技 / 125 同伴关系，或许与爱情有关，或许无关 / 128 为什么青少年不喜欢学校 / 135 第4章管理情绪，**步：帮助青少年表达感受 / 141 表达感受的意义 / 147 倾听，认真地倾听很重要 / 150 同理心的作用远超我们的想象 / 152 帮助青少年将情绪具体化 / 155 让青少年敞开心扉 / 158 让青少年来决定交流的规则 / 162 不要错过时机 / 166 父母要承认并修复错误 / 169 重视非语言表达 / 175 识别不健康的情绪表达 / 181 第5章管理情绪，第二步：帮助青少年重获对情绪的控制 / 185 当情绪需要被控制 / 191 转移注意力——情绪调节的重要工具 / 193 微小的快乐，巨大的情绪调节 / 198 认真对待睡眠 / 202 有意识的呼吸——听起来荒谬，但效果很好 / 207 如何给青少年建议 / 210 通过纠正思维来改变感受 / 214 帮助青少年获得一种新的视角 / 220 父母也要管理自己的情绪 / 223 识别有害的情绪控制 / 228 结语 / 233 致谢 / 237 关于作者 / 239 译后记这项伟大的工作，就从此刻开始 / 241

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在人工智能不断推陈出新，并有可能超越人类智力极限的时代，“情绪”可能是维系人类自尊的*后一道防线——与超级理性和注重逻辑的电脑程序相比，至少人类还有不确定且“负面”的情绪是目前 AI 无法达成的。也许这是人类**次为自己不确定的、不稳定的情绪状态而感到骄傲。而青春期的青少年*擅长的也许就是不确定和不稳定的情绪，这些不稳定是如此地“稳定”，以致被精神科医生们诊断为“情绪障碍”。而我们这个时代也许就像本书作者所说的那样，“人类必须一直感觉良好，才是心理健康”的观念推动了以各种“治疗”情绪的药物和非药物疗法产业的发展，这是一个超越娱乐行业的巨大产业。如何科学地理解青春期的情绪，以恰如其分的方式去帮助青少年?这本书站在时代和临床的视角给予了令人深受启发的答案，我想这正是父母、教师和心理咨询师们需要了解的。 ——徐凯文临床心理学博士，精神科医师，大儒心理创始人情绪的价值并不在于稳定，而是情绪能告诉我们很多信息。所以，了解青少年的情绪，是处理好亲子关系的关键步骤。 ——沈奕斐复旦大学社会学系副教授，B站宝藏教授本书从一个个真实的故事出发，引出一系列关于青少年的心理学研究，并给出了大量处理青春期孩子的情绪、建立与他们良好关系的实用方法，是既讲科学，又讲实操，并且可读性很强的好书。 ——赵昱鲲清华大学积极心理学研究中心主任助理青春期孩子的情绪像“暴风疾雨”一样强烈、起伏不定。如何陪伴你的孩子度过青春期的情绪波动？如何让孩子一步步学会表达感受，管理情绪？这不仅关系到孩子在青春期阶段能否蓬勃成长，也关系到孩子成年之后的情绪处理模式和心理健康状态。《青春期情绪密码》为青春期孩子的家长提供了宝贵的视角，为家长扫除了情绪认知误区，给出了一系列科学严谨、丰富实用又启发人心的心理学理念、案例和方法。更令人惊喜的是，这本书的可读性很强，不仅得益于作者深入浅出的写作风格，也得益于译者流畅的翻译。 ——陈祉妍中国科学院心理研究所教授，国民心理健康评估发展中心负责人青少年父母*重要的任务是什么？不是跟孩子一套一套讲道理，也不是天天参与到孩子的功课中。青少年父母*重要的任务是关注、理解孩子的情绪，及时帮助孩子疏导情绪，让孩子重获对情绪的控制。父母想要青春期孩子顺利完成学业、心理健康地长大，教会孩子面对情绪是至关重要的。在这本书中，达穆尔做了很好的青少年情绪科普，观点令人醍醐灌顶，也有丰富的实用案例和实操方法。相信你的青春期孩子，会感谢你读过这本书，会感谢你对他情绪的理解和关注。 ——陈默华东师范大学心理健康教育与咨询中心特聘督导丽莎·达穆尔是一位非常专业、有观察力、对青少年充满关爱的作者。读这本书时，我屡次被达穆尔新颖又引人思考的观点击中内心，也因她对青少年的理解而深深地感动。《青春期情绪密码》纠正了对青少年情绪认知的三个误区，深层剖析了青少年情绪产生的生理和心理原因，*后给出家长引导青少年科学健康管理情绪的方法。这本书能让你放下成见，重新去认识你处于青春期的孩子，走出与孩子对抗的困局。在孩子面对自己强烈的情绪而不知所措时，作为父母的我们能帮助孩子找到健康的情绪表达和管理方法。 ——李一诺一土教育联合创始人情绪，“我”和 / 或“我的孩子”病了吗？ “焦虑”“抑郁”究竟是疾病的状态，还是对现实的正常反应？许多父母和青少年陷入了这样的逻辑，即心情不好是件很严重的事，并且大多数情况可能是疾病！？大家对普通逆境感到过度恐惧，于是开始吃药、看医生、找培训机构。作为一名医生，我深知滥用药物或者过度治疗对青少年发育中的大脑带来的危害。生而为人，我们是不是应该适当地承受苦难，并且用自己的方法去化解痛苦？所谓的心理健康并不是指时时刻刻都感觉良好，而是指对当下的情境有恰当的感受，并且能有效地管理这些感受。情绪的大起大落，确实是青春期的特点，但不能够称之为缺点。我们可以利用这些特点创造更美好的青春与人生。如何揭开青春期的密码，识别并管理这些情绪，希望大家都能在这本书中找到答案。 ——黄翔复旦大学附属华山医院脑外科医生，《加油吧，大脑！》作者青少年成长是很不容易的事，青春期烦恼焦虑增多、同学间的社交变复杂、和父母的沟通出现隔阂……当这一切到来，很多家长感受到巨大的挑战。丽莎·达穆尔是一位有卓越智慧和洞察力的心理学家，她帮助我们理解青少年的情绪和行为，以及我们如何向情绪激烈又混乱的青少年伸出援手。这本书会给青少年家长醍醐灌顶的启发。 ——郝景芳雨果奖得主，童行书院创始人这是一本非常精准又利落的书。如果你希望能充分了解你家青春期孩子，这本书的内容可以帮到很多。其实，只要读完**章，就能避免家长*常见的三个错误认知。不使用错误的方式来对待孩子，是青春期保持亲子关系的*大秘诀。从第二章开始，作者又全面介绍了男孩和女孩不同的情绪表现和机制、青春期少年那些让家长头疼的问题背后的心理原因，可以帮助家长做到知己知彼，百“战”不殆。书中尤其强调了家长应该如何帮助孩子接受、表达和控制自己的情绪。要知道，在成年人的社会中，情绪稳定的人是珍贵的稀缺资源，家长在孩子青春期的养育策略和方法，将决定孩子一生的幸福。 ——姜振宇司法心理专家，《每个叛逆的孩子，都只是想长大》作者抑郁、失眠、迷茫困扰着很多青少年，有些孩子沉迷网络、拒绝上学甚至伤害自己……如何理解青春期孩子？如何建立与青少年的良好沟通？如何帮助青少年应对情绪？丽莎·达穆尔以专业、同情的笔触为父母支招，澄清了害怕“负面”情绪的认识误区，提倡以“无畏的眼光”看待青少年情绪，并分享了行之有效的方法。 ——彭小华关系—交流研究者，《今天，我们怎样做父母》作者丽莎·达穆尔博士这本书非常及时，崭新的观察和研究成果，令人耳聪目明。近年来，青少年的成长环境有了非常大的变化，给父母和教育者带去了严峻的挑战。这种挑战前所未有，甚至造成了一部分青少年的成长危机，让父母束手无策、几近崩溃。因为研究和应对往往是滞后的，当我们觉察到的时候，事情已经变得很严重，而解决之道付诸阙如。丽莎·达穆尔博士这本新书从青少年的“情绪”这个核心词出发，带读者重新理解“情绪”，在社交媒体的时代，理解大脑的演化和发育，针对痛点，力排众议，摆事实讲道理，让读者诸君重新理解究竟何为青春期。这是我近年来所读的，有振聋发聩之感的很少几本书之一，也希望给读者诸君带去帮助。 ——蔡朝阳教育学者，“一席”演讲者每一种情绪都有正面价值，当“负面”情绪被倾听、看到、接纳，也会转化为成长的力量。成人对青春期孩子共情、支持，将极大地促进亲子关系，使孩子更有能力对生活做出积极的选择，这就是给他们增能赋权。这本书为我们提供了这样的指引。 ——方刚青少年教育专家，作家对每个孩子来说，青春期都是艰难且危险的。孩子们激烈的情绪背后蕴藏着成长的密码。而为人父母，不仅早已淡忘自己的青春历程，也总难免带着成见和权威感看待孩子。因此亲子之间常常有各种误解，导致冲突升级，或彼此渐行渐远，心门紧锁。如何才能稳稳接住青春期孩子的情绪，更好地为他们保驾护航？作为青少年心理专家，本书作者丽莎·达穆尔提供了*新的专业研究数据和咨询案例，刷新了我们对青春期情绪的认知。作为一个母亲，她对孩子与父母双方都充满理解与共情，时时回到家庭生活的日常场景，为父母们提供了足够多的沟通策略。这是一本充满爱意、温暖实用且当下亟须的书，愿每一位家有青春期孩子的父母都能读到。 ——粲然亲子作家，三五锄教育创始人关于青春期的主流观点正在发生变化：青春期不再被认为是一个粗糙的半成品，一个只会带来尴尬、麻烦与困惑的人生阶段，而是一个高度功能化的阶段，你甚至可以把它视为某种进化的策略——当一个人即将从家庭的安全环境进入一个更复杂的世界时，大脑已经做好了准备，鼓励他对这个世界产生兴奋感和好奇心，驱使他去探索、冒险，寻找自己在这个世界上的位置。作为父母，《青春期情绪密码》给我的启发很有实践性，作者很懂得青少年是怎么想的，也知道应该如何与他们对话，并提出有效的应对方式。 ——陈赛三联《少年》主编强烈的情绪是青春期孩子的特点，而不是缺点；父母对孩子*大的帮助就是我们一起认识到情绪都是合理的，是心理健康的表现……这本书充满了新知，想帮助孩子度过关键而艰难的青春期的家长，都需要读这本书。 ——三川玲童书妈妈三川玲创始人在青春期的情绪洪流到来之前，这本书就像一本秘籍。它告诉我们，无论是什么样的父母，都可以用平静的力量去面对青春期的孩子。了解了青春期的大脑是如何“装修”的，你就明白他不是要和你作对，他是真的有点忙。 ——李丹阳年糕妈妈创始人这本书适合这样两类家长，一类是已经在为青春期孩子的叛逆而束手无策气到不行的。读完这本书会帮助你更好地理解孩子的“情绪”，而不是叛逆的“问题”，书中更给出了一套落地可行、不委屈家长但行之有效的方法。另一类是小学低幼年级（前青春期）的家长朋友们，即使你自认从小学习育儿，亲子关系不错，也非常值得一读。我就是后者，读完后才恍然大悟——下一个阶段的亲子关系又升级了。感恩遇见这本书，我想我已经做好迎接孩子青春期的准备了。 ——大 J 大J小D创始人感谢丽莎·达穆尔博士写了这样一本书。在奔涌着青春的洋流中，科学的认知和方法能助我们安然度过每一次惊涛骇浪。面对青少年风暴一样的情绪，我们看到他们的感受，允许和接纳他们，理解、支持和温暖他们。把表达、管理情绪的“秘籍”教给青少年吧，让他们一路海阔天空，扬帆远航。 ——李峥嵘作家，北京市金牌阅读推广人受自身发育和成长情境的影响，青春期孩子的情绪常常波动比较大。面对孩子的情绪波动，家长需要做的首先要搞明白孩子的情绪源头，并帮助孩子学习掌控情绪。所幸，这本书给出了很多适合家长的超级实用的建议，大家照着做就对了。 ——刘称莲《陪孩子走过小学六年》作者

作者简介

Photo Lisa Damour (? Colleen Chrzano) 丽莎·达穆尔（Lisa Damour）美国著名青少年问题心理专家，《纽约时报》畅销书作家，被美国心理学会认定为思想领袖。毕业于耶鲁大学，在密歇根大学获得临床心理学博士学位。她为《纽约时报》撰写关于青少年养育的文章，定期为哥伦比亚广播公司撰稿，还与联合国儿童基金会合作，保持着临床实践。此外她还是播客《问丽莎》的共同主持人。著有《纽约时报》青少年教养畅销书《解开纠结》（Untangled）和《女孩的压力世代》（Under Pressure）。她有两个女儿，目前和丈夫生活在俄亥俄州。钟煜资深育儿媒体人，育儿书作者、译者。著有育儿随笔集《陪着陪着就长大了》，童书《漫画适应小学》系列。翻译《不吼不叫：如何平静地让孩子与父母合作》《养育女孩》《朋友还是敌人——儿童社交的爱与痛》等家庭教育书籍，以及多种儿童绘本。

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