幸福的16种大脑类型

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作者：(美)丹尼尔·亚蒙

出版社：浙江科学技术出版社

本类榜单：社会科学

分类：社会科学 > 心理学

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ISBN：9787573913098
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
开本：16开
页数：268
出版时间：2024-06-01
条形码：9787573913098 ; 978-7-5739-1309-8

本书特色

“美国大脑健康之父”、《纽/约时报》畅销书作家亚蒙博士，凝聚30余年临床经验，建成超大的大脑数据库，以125000份脑扫描数据位居全球前列，影响千万读者。改变千万美国人用脑习惯的心理健康自助书。如果你用了很多心理自助的方法，还是没法摆脱焦虑，那么这本书可以帮助你从根本上改/善情绪。因为这本书揭示了快乐是一种大脑功能，教你通过改/善大脑健康来变快乐。揭示了变幸福的方法不是“一刀切”的。本书作者亚蒙博士借助他的世界/级脑部扫描数据库，分析出人的大脑有16种类型，带你5~7分钟测出你的大脑类型，针对自己大脑工作的特点制定你的专属幸福策略。亚蒙博士在书中公开了神经科学研究新成果：让你获得幸福的7个健脑秘诀，每一种大脑类型的人都能通过简单7步改善大脑健康，找到幸福。书中还提供了找寻幸福动力的方法：在一页纸上写写画画（OPM练习），就能让你的人生意义即可显现。

内容简介

世界上没有“一刀切”的幸福策略，因为每个人如何获得幸福都取决于自己的大脑类型。本书作者亚蒙博士研究了来自155个国家超过20万人的大脑扫描数据，从30余年问诊经验中归纳出大脑16种类型。你只需要用5分钟测出大脑类型，就可以针对自己的大脑类型，结合书中的7个专业却简单的神经科学幸福秘诀，制定出个性化健脑方案，通过改造自己的大脑，获得幸福的人生。

前言 30 天，让大脑变成幸福的制造厂引言关于大脑的 7 个幸福秘诀 **部分解锁幸福的大脑第1章大脑中的幸福密码第2章不同的大脑类型，不同的幸福策略第3章平衡型大脑：如何维护大脑幸福系统第4章冲动型大脑：如何稳定地分泌多巴胺第5章执着型大脑：如何提升思维的灵活性第6章敏感型大脑：如何持续产生积极想法第7章谨慎型大脑：如何获得身心的松弛感第二部分从生物圈、心理圈、社会圈到精神圈：构建你的幸福圈第8章优化大脑功能的 11 个关键第9章获得好心情的自然方法第10章令你更快乐的食物第11章将幸福感锚定在神经系统第12章训练积极的思维习惯第13章如何营造幸福的关系第14章世界各地的幸福真谛第15章幸福圈中的信念、使命和目标结语简单 7 步，获得幸福人生致谢注释与参考文献

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相关资料

亚蒙博士是我的好朋友，他为人善良，多年来不懈地帮助人们寻找心理健康问题的答案。这本书研究了来自155多个国家和地区的20多万患者的大脑扫描，将给你带来新的洞见。卡洛琳·丽芙，临床神经科学家、《情绪自愈》的作者亚蒙博士揭示了一个简单而深刻的道理:幸福可以通过练习来获得。我们掌握了减肥和健身的各种方法，却不知如何通过改变大脑来提升幸福。这本书将是你在生活中获得幸福的指导手册。戴维·珀尔马特，畅销书《谷物大脑》《排毒吧!大脑》的作者亚蒙博士揭示的7个幸福秘诀，应该在世界各地的学校里教授。想拥有更多的幸福感、积极性和满足感，就让这7个幸福秘诀成为你人生的重要课题吧。刘易斯·豪斯，前职业橄榄球运动员一刀切”的幸福建议并不适合所有人。这是一本鼓舞人心、给人希望的书亚蒙博士提出了一个革命性的观点:你的幸福感其实跟你的大脑类型有关。这本书让你为自己的大脑定制一份幸福食谱! 吉姆·奎克，美国知名大脑教练这本书告诉你大脑怎么回事，并提供了实用步骤让你获得改变。通过了解自己和周围人的大脑类型，你可以打开幸福开关，体验到更多快乐，并且在更深的层次上和你爱的人，乃至整个世界建立联系。你会发现，每天只需要花几分钟就能让你自己充满力量。查琳·约翰逊，健康专家、《纽约时报》畅销书作者亚蒙博士又出新作了!这本书延续了他知名的专业研究。如果医生能像开药一样给幸福开处方，那这本书绝对会成为美国很火的“药方”!如果你目前感到不开心、焦虑或有压力，读一读这本书吧! 乌玛·奈杜，哈佛医学院精神病学专家

作者简介

丹尼尔·亚蒙世界知名的脑成像专家，被誉为美国“大脑健康之父”。创建了世界闻名的亚蒙诊所，建立了世界/级的脑部扫描数据库，共收集了来自 155个国家和地区的20多万患者的大脑扫描数据。荣登《纽约时报》畅销书作者12次，迄今主持了 17个脑科学公共科普电视节目；为知名影视剧和电视节目做过顾问，如《菲尔秀》《奥兹医生秀》《今日秀》《早安美国》《饮酒作乐的真相》，以及贾斯汀·比伯的纪录片等。 [译者简介] 张慧君毕业于北京大学医学部，精神病与精神卫生学博士，研究方向为抑郁症。曾先后在北京大学第六医院、首都医科大学附属北京安定医院从医，现为医学类图书编辑。

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