大学生健身健美(第2版)

绪论 健身健美课程思政案例应用——基于五星教学原理 **节 五星教学原理在体育课程思政环节的应用 第二节 健身健美课程思政教学改革 第三节 健身健美课程思政案例应用 **章 健身健美概述 **节 健身运动和健美运动的概念 第二节 健身健美课程对大学生身心健康的指导作用 第三节 健康美的标准器的 第四节 健身健美——功能性训练的概述及训练方法 第二章 健身健美课程原则 **节 健身健美课前的准备和要求 第二节 健身健美课中应注意的问题 第三节 健身健美课后的身体恢复 第三章 健身健美运动与营养保健 **节 健身健美运动的营养学基础 第二节 食物的营养及价值 第三节 运动与合理膳食 第四章 健身健美运动的基础知识 **节 人体肌肉系统及工作原理 第二节 健身健美运动常用动作术语与名词概念 第三节 健身健美运动常见的运动损伤与处理方法 第五章 健身运动有氧锻炼方法 **节 有氧锻炼概述 第二节 有氧舞蹈 第三节 大学生啦啦操 第四节 形体训练 第六章 健美运动抗阻训练及伸展放松方法 **节 抗阻训练概述 第二节 健美胸部肌肉训练 第三节 健美背部肌肉训练 第四节 健美腰腹部肌肉训练 第五节 健美肩颈部肌肉训练 第六节 健美上肢肌肉训练 第七节 健美下肢肌肉训练 第七章 健身健美课程教学计划书 **节 教学大纲 第二节 健身健美课程计划制订方法 第三节 健身健美课程计划书 附录A 教育部关于印发《高等学校体育工作基本标准》的通知 附录B 全国健美操大众锻炼标准实施办法 附录C 第八次全国学生体质与健康调研有关情况介绍 附录D 教育部关于印发《高等学校课程思政建设指导纲要》的通知 附录E 教育部办公厅关于做好2023年高校思想政治工作队伍培训研修中心重点建设工作的通知 参考文献