包邮内心强大心理学:多面的自我

**章 活在当下，别为尚未发生的事情感到焦虑 少一点，烦恼自然也少了/002心态淡定，诸事顺其自然/005 以平常心看待无常事/008 摆脱焦虑，尽快停止胡思乱想/011活在当下，不要预支明天的烦恼/014 章 放松心灵，适度松弛才能走得更远 别把日子过成简单的重复/018 放慢脚步，才能欣赏到更美的风景/021以赴，向着自己的目标/023兴趣可以抵消生活的疲惫/026 别让工作成为负担，学会享受工作中的乐趣/029尝试劳动，开启家务的快乐模式/032 035第三章 接纳自己，别让身心被自责和内疚捆绑 错过一次，不要再错次/036可以反思过错，但不能反悔/039沉浸在悔恨中对未来毫无帮助/042不要为昨天的问题苦恼/044 选择你所爱的，也爱你自己的选择/046学会拥抱今天的阳光/048 第四章 自我调节，积极的情绪让你的人生充满阳光 安顿好自己的情绪重要/052 学会用美的眼光去看世界/055 情绪的分类及其特点:了解自己的情绪/058有效提高对自己情绪的控制力/061 好心情全靠自己创造/064 宽容能让你摆脱负面情绪/066 心境简单，才有快乐的心情/068 第五章 控制情绪，别让内心的怒火燃烧自己的理智你的愤怒到底从何而来/072 …… 人生没有退路，凡事尽力而为/191享受过程，而不是计较结果/ 193放平心态，别为小事情紧张/196 参考文献 / 198