包邮现代舞教程(上册) 思索与舞动

**单元 热身与动觉 001
·单元概述 001
·身体技术 002
你好吗 002
地面热身 006
·即兴表达 010
跟随 010
红球 014
·身体日记 017
第二单元 感知与探索 018
·单元概述 018
·身体技术 019
脊柱训练 019 膝关节训练 025
·即兴表达 029
折叠 029
两点之间 031
·身体日记 034
第三单元 理解空间 035
·单元概述 035
·身体技术 036
重心与旋转 036
平衡与控制 039
·即兴表达 043
升降机 043
翻转立方 047
·身体日记 050
第四单元 身体书法 051
·单元概述 051
·身体技术 052
原地跳跃 052
流动大跳 058
·即兴表达 062
九宫格身体书法 062
·身体日记 065
第五单元 松弛与疗愈 066
·单元概述 066
·课后放松 067
渐进式放松 067
·身体日记 070
第六单元 行走与呼吸 071
·单元概述 071
·身体技术 072
行走 072
有氧热身 074
·即兴表达 081
呼与吸 081
生活与呼吸 084
·身体日记 086
第七单元 为音乐而舞 087
·单元概述 087
·身体技术 088
地面训练一 088
地面训练二 094
·即兴表达 100
音乐即兴 100
·身体日记 103

第八单元 自信的我 104
·单元概述 104
·身体技术 105
身体搬运 105
失衡与复衡 111
·即兴表达 116
自我介绍 116
·身体日记 120
第九单元 奔放的跳跃 121
·单元概述 121
·身体技术 122
流动步伐 122
流动跳跃 127
·即兴表达 132
Anyone 132
·身体日记 134
第十单元 放松与回归 135
·单元概述 135
·课后放松 136
双人配合放松 136
·身体日记 141