包邮大学生体育——素养与健康

素 养 篇 **章 体育锻炼与身心健康 2 **节 体育锻炼与身心健康概述 3 第二节 体育锻炼对身心健康的影响 5 第三节 体育锻炼的科学方法 10 第二章 运动营养与保健 12 **节 运动、营养与健康的关系 13 第二节 运动和营养素 14 第三节 大学生健康运动和营养方案 16 第三章 体育运动卫生与医务监督 21 **节 体育运动卫生 22 第二节 体育运动的医务监督 24 第三节 常见的生理反应现象及处置 26 第四节 运动损伤的处置与预防 31 第五节 运动损伤治疗原则与常用方法 37 第四章 大学生体质健康测试与运动处方 39 **节 大学生体质测试项目与评定标准 40 第二节 大学生体质测试方法 44 第三节 大学生运动处方 49 第五章 体能训练 50 **节 体能训练的概述 51 第二节 体能训练的原理 52 第三节 体能训练的方法 59 健 康 篇 第六章 篮球运动理论与技术 76 **节 篮球运动概述 77 第二节 篮球运动基本技术 78 第三节 篮球运动基本战术 88 第七章 排球运动理论与技术 96 **节 排球运动概述 97 第二节 排球运动基本技术 97 第三节 排球运动基本战术 105 第八章 足球运动理论与技术 110 **节 足球运动概述 111 第二节 足球运动基本技术 111 第三节 足球运动基本战术 121 第九章 触式橄榄球运动理论与技术 128 **节 触式橄榄球运动概述 128 第二节 触式橄榄球运动基本技术 130 第三节 触式橄榄球运动基本战术 132 第十章 乒乓球运动理论与技术 134 **节 乒乓球运动概述 135 第二节 乒乓球运动基本技术 138 第三节 乒乓球运动基本战术 159 第十一章 羽毛球运动理论与技术 163 **节 羽毛球运动概述 164 第二节 羽毛球运动基本技术 166 第三节 羽毛球运动基本战术 181 第十二章 网球运动理论与技术 186 **节 网球运动概述 187 第二节 网球运动基本技术 189 第三节 网球运动基本战术 195 第十三章 健身健美运动理论与技术 200 **节 健身健美运动概述 201 第二节 形体锻炼方法及动作要领 202 第十四章 跆拳道运动理论与技术 214 **节 跆拳道运动概述 215 第二节 跆拳道运动基本技术 217 第三节 跆拳道品势 223 第十五章 武术运动理论与技术 228 **节 武术运动概述 229 第二节 武术运动基本技术 230 第十六章 24式简化太极拳运动理论与技术 257 **节 24式太极拳运动概述 258 第二节 24式简化太极拳运动基本技术 259 第十七章 散打运动理论与技术 280 **节 散打运动概述 281 第二节 散打运动基本技术 283 第十八章 健美操运动理论与技术 291 **节 健美操运动概述 292 第二节 健美操运动基本技术 295 第三节 健美操音乐与动作编排 301 第十九章 瑜伽运动理论与技术 305 **节 瑜伽运动概述 306 第二节 健身瑜伽运动基本技术 307 第二十章 体育舞蹈运动理论与技术 316 **节 体育舞蹈概述 317 第二节 体育舞蹈运动基本技术 319 第二十一章 游泳运动理论与技术 330 **节 游泳运动概述 331 第二节 游泳运动基本技术 333 第三节 游泳救生与安全知识 343 参考文献 351