包邮自我管理 成为自己想要成为的样子

第1章 自我期望——成为有要求的自己 1.1 自我期望与他人期望有本质区别 1.2 拥有期望，迟早会成功 1.3 表达期望，给自己压力 1.4 适配期望，让行动见成效 1.5 管理期望，降低期望值 1.6 坚持期望，从自己想做且可持续的事做起 1.7 实现期望，尽享成果带来的喜悦 1.8 结语：只要心中有期望，行动就会有方向，未来就会有指望 第2章 自我充实——成为有内涵的自己 2.1 懂得强化长板 2.2 坦然应对短板 2.3 每日更新，积蓄生命能量 2.3.1 每日计划，提升效能 2.3.2 每日学习，积累新知 2.3.3 每日记录，强化记忆 2.3.4 每日感悟，取得经验 2.3.5 每日运动，保持活力 2.3.6 每日成事，获得成果 2.4 重点做好5件事，让生活更有意义 2.4.1 做自己喜欢且擅长做的事 2.4.2 做可以持续做的事 2.4.3 做与自己的目标或梦想相关的事 2.4.4 做可以受用终生的事 2.4.5 做可以留下传承的事 2.5 结语：懂得自我充实的人更能厚积薄发 第3章 自我约束——成为有特色的自己 3.1 自我约束的人的6个外在表现 3.1.1 心态平和 3.1.2 控制情绪 3.1.3 追求目标 3.1.4 处乱不惊 3.1.5 为人友善 3.1.6 做事低调 3.2 自我约束的人的7个内在行为准则 3.2.1 有长期的追求目标 3.2.2 有自己的做事原则 3.2.3 发展自身优势 3.2.4 避免做没有优势的事 3.2.5 拥有良好的习惯 3.2.6 懂得挖掘自身潜力 3.2.7 努力形成独特的风格 3.3 结语：拥有专属标签，成为有特色的自己 第4章 自我反思——成为有感悟的自己 4.1 自我反思与自我反省的异同 4.2 自我反思的3个有效方式 4.3 自我反思的3个显著特点 4.4 抓住自我反思的4个重要时机 4.5 基于觉知的反思才是有意义的 4.6 拥有属于自己的人生感悟 4.6.1 关于使命，有自己的人生追求 4.6.2 关于选择，有自己的原则 4.6.3 关于行动，有可感知的输出成果 4.6.4 关于命运，活出自己的人生意义 4.7 结语：自我反思的人会更快地成长 第5章 自我调节——成为有秘方的自己 5.1 别人救不了你，你需要自救 5.2 抱怨无济于事，只会让你陷入泥潭 5.3 逃避只能一时，无法真正解决问题 5.4 找到属于自己的释然点 5.5 有属于自己的化解原则 5.5.1 换个角度看问题 5.5.2 凡事往好处想 5.5.3 把坏事变成好事 5.5.4 原谅别人，善待自己 5.5.5 把挫折当成锻炼机会 5.5.6 把解决问题当成乐趣 5.5.7 不在生气的时候做决定 5.5.8 为自己找到正能量的出口 5.5.9 不能战胜它，就加入它 5.5.10 有自己的到此为止原则 5.5.11 在接受*坏结果的前提下寻找方法 5.5.12 转移注意力，做自己喜欢做的事 5.5.13 选择放下，让自己轻松前行 5.5.14 保持沉默，挺住就是一切 5.5.15 抓大放小，基于自己看重的东西做出选择 5.5.16 坚持做自己.不必羡慕他人 5.5.17 耐住性子.让时间说明一切 5.6 结语：一个能够自我调节的人往往能处乱不惊、及时化解危机.*终获得成长并成事 第6章 自我改变——成为有故事的自己 6.1 自我改变不是被迫改变 6.1.1 自我改变与被迫改变的区别 6.1.2 自我改变的5大特点 6.2 自我改变的3大力量 6.3 抓住自我改变的6大时机 6.3.1 在与时俱进中寻求自我改变 6.3.2 在遇到挫折时寻求自我改变 6.3.3 在学以致用中寻求自我改变 6.3.4 为实现自身目标而自我改变 6.3.5 为挖掘自身潜能而自我改变 6.3.6 为获得身心健康而自我改变 6.4 结语：自我改变的结果将成为人生精彩篇章 第7章 自我完善——成为有境界的自己 7.1 自我完善不等于自我完美 7.2 自我完善的5个要点 7.3 自我完善的4大益处 7.4 自我完善的7个发力点 7.5 抓住自我完善的5个重要时机 7.6 成为有境界的自己的10个方法 7.7 自我完善的人想要达到的3大境界 7.7.1 心态富足 7.7.2 值得信任 7.7.3 对社会有贡献 7.8 结语：自我完善的*高境界是成为自己想要成为的样子 参考文献 后记