包邮自我的重建一个心理咨询师的抗抑郁手记

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作者：若溪著

出版社：中信出版社

本类榜单：社会科学

分类：社会科学 > 心理学

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图文详情

ISBN：9787521768831
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：208
出版时间：2025-01-01
条形码：9787521768831 ; 978-7-5217-6883-1

本书特色

·一个心理咨询师的抗抑郁手记。本书以作者亲身经历为蓝本，提供了一个心理咨询师如何面对自身抑郁、克服困难的真实案例。这种**人称的叙述方式，让读者能够近距离感受到抑郁症患者的内心世界和治疗过程。
·专业与经验结合。作者不仅是一名抑郁症患者，也是一位专业的心理咨询师。这种双重身份使得书中的分析和建议既专业又具有实践性，为读者提供了科学的治疗方法和心理调适技巧，帮助他们在面对类似困境时能够找到有效的应对策略。
·疗愈与实用性并重。本书不仅是作者个人抗抑郁的励志故事，更是一本实用性强的心理自助手册。书中详细介绍了抑郁症的识别、治疗以及预防复发的策略，提供了丰富的心理健康知识和生活建议，旨在帮助抑郁症患者及其家属更好地理解和应对这一疾病，具有很高的实用价值和参考意义。

内容简介

如何判断是否需要看医生/心理咨询师？如何与医生/心理咨询师有效沟通？如何找到合适的心理咨询师？如何正确地用药？如何选择合适的心理治疗流派？抑郁症患者的朋友/家人应该如何做？如何说？如何避免抑郁症复发？提升认知，从根本上获得对抗抑郁的智慧！
放慢脚步，自我觉察
重建自我的安身之处

推荐序 III**章我的故事陷入泥沼 005艰难的恢复 022逃出生天 034再入梦魇 041再次复发，命悬一线 054康复 066第二章理解抑郁症得抑郁症不完全是坏事，也有其积极意义 073我的抑郁症成因及其是如何被治愈的 076其他人如何被治愈？ 082如何找到合适的心理咨询师？ 084抑郁症患者如何用药？ 092推荐序 III**章我的故事陷入泥沼 005艰难的恢复 022逃出生天 034再入梦魇 041再次复发，命悬一线 054康复 066第二章理解抑郁症得抑郁症不完全是坏事，也有其积极意义 073我的抑郁症成因及其是如何被治愈的 076其他人如何被治愈？ 082如何找到合适的心理咨询师？ 084抑郁症患者如何用药？ 092失眠与抑郁症 095运动与抑郁症 099 抑郁症病人的自我修复 104 第三章抑郁症十问得抑郁症是坏事还是好事？ 139如何区分抑郁情绪与抑郁症？ 140怎么看待治疗抑郁症的各种疗法？ 141抑郁症可以痊愈吗？ 143旅游能治好抑郁症吗？ 144抑郁症会遗传或影响他人吗？ 146抑郁症是绝症吗？ 147得抑郁症的年龄越小对人的危害越大吗？ 148如何安全地减药并停药？ 149为什么患抑郁症的女性比男性多？ 151 后记 153附录1：从精神分析的角度理解抑郁症及其治疗 157附录2：哪些情况下应该寻求治疗和帮助？ 166附录3：相关资源 168家人手记：用爱和关怀创造奇迹 170友人手记：花开灿烂的日子终会到来 175致谢 193参考文献 195

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