包邮高效能法则:不卷不焦虑,做更多对你重要的事

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作者：[英]阿里·阿布达尔(Ali Abdaal) 著

出版社：机械工业出版社

本类榜单：成功/励志

分类：成功/励志 > 成功/激励 > 成功法则

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图文详情

ISBN：9787111765226
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：288
出版时间：2024-12-01
条形码：9787111765226 ; 978-7-111-76522-6

本书特色

想要高效能，想要成功，非得逼迫自己不断努力吗？如何在提高效率的同时，不牺牲我们的幸福感？大多数图书都告诉你要更努力地工作、更早地起床、更多地沉浸于努力的状态，剑桥学霸、全球备受欢迎的生产力专家阿里·阿布达尔，则发现了一条更容易、更快乐的成功之路。在他的畅销书《高效能法则》中，阿里指出：? 实现目标不在于你有多努力，而在于你如何享受达成目标的过程。? 如果你能让工作变得有趣，效率自然就会提高。在这本令人振奋的效率指南中，阿里基于心理学的实证研究，阐述了他10年来持续探索“好心情生产力如何让人达成更多目标”的秘诀。书中，他分享了提升能量的3个“激励因素”，克服拖延的3个“阻碍因素”，以及防止倦怠、帮助我们实现持久成就感的3种“维持因素”。同时，结合企业家、奥运选手和诺贝尔奖获得者的真实案例故事，给出提升个人效能简便易行、可实操的方法，助你创建属于你自己的个性化生产力工具包，将繁杂的学习与工作任务，从消耗能量的负担转变为提供能量的源泉。“挖掘让你感到有活力和生命力的东西，你就可以做成任何事情。

内容简介

本书是对忙碌文化的抗争，以及应对高负荷日常的解毒剂。大多数图书都告诉你要更努力地工作，更早地起床，更多地沉浸于努力的状态，而本书则提供了一种方法，帮助你在忧虑更少、更愉悦的情况下收获更多。在这本实用又振奋人心的指南中，剑桥大学学霸、效率专家阿里·阿布达尔指出，实现目标不在于你有多努力，而是取决于你如何享受达成目标的过程。如果你能让工作变得有趣，效率自然会提高。书中，作者介绍了提高效率的3个隐藏的“激励因素”，必须克服的3个“阻碍因素”，以及防止倦怠和帮助我们实现持久成就感的3种“维持因素”。结合前沿心理学研究成果，作者以企业家、奥运选手和诺贝尔奖获得者的真实经历为例，总结提炼了10年来持续研究“如何让人过得更好、达成更多目标”的秘诀，给出提升个人效能简便易行、可实操的方法。

目录赞　誉引　言好心情生产力：一个惊人的秘密5为什么“好心情生产力”有效9怎样使用本书15**部分　提升能量第1章　玩20将冒险融入生活25寻找乐趣33降低压力42第2章　权力52增强自信55提升技能66目录赞　誉引　言好心情生产力：一个惊人的秘密5为什么“好心情生产力”有效9怎样使用本书15**部分　提升能量第1章　玩20将冒险融入生活25寻找乐趣33降低压力42第2章　权力52增强自信55提升技能66掌控你的工作73第3章　人84找到你的场域86感受帮助别人带来的快感93过度沟通100第二部分　消除障碍第4章　寻求清晰112不确定性迷雾118为什么？122是什么？129什么时间137第5章　找到勇气146认识恐惧149减少恐惧156战胜恐惧163第6章　开始起步173减少摩擦175采取行动180支持自己187第三部分　长期保持第7章　保存能量196过度疲劳倦怠以及如何避免它200少做一点202抵抗干扰209多休息216第8章　恢复精力225从事创造性的活动228借助自然的力量234无心充电239第9章　调整校准247长期视角255中期视角262短期视角270结束语　像生产力科学家一样思考278致　谢282

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