包邮高功能焦虑 别再害怕真实的自己

目.录本书的赞誉前 言**部分.舍弃所学 **步 寻找行为模式，释放内在自我 002理解高功能焦虑 003高功能焦虑与高度敏感 005我们隐藏的自我 010高功能焦虑与害怕被拒绝 014了解我们自己 017高功能焦虑的症状 019高功能焦虑的两面行为 033**步总结 051第二步 解析行为，发掘内心，面对阴影 053目.录本书的赞誉前 言**部分.舍弃所学 **步 寻找行为模式，释放内在自我 002理解高功能焦虑 003高功能焦虑与高度敏感 005我们隐藏的自我 010高功能焦虑与害怕被拒绝 014了解我们自己 017高功能焦虑的症状 019高功能焦虑的两面行为 033**步总结 051第二步 解析行为，发掘内心，面对阴影 053回顾过去，是为了更好地前行 053整合你的双重自我 057童年经历的重要性 063我们的核心信念 066依附理论 070你的依附类型是什么 076马斯洛需求层次理论 079我们的需求以及与高功能焦虑相关的完美主义 082面向真实 083讨好他人的行为 086学会说“不” 089觉醒真实的自我 091走向自我意识 093第二步总结 096第二部分 重新学习第三步 发展自我链接，超越你的恐惧 100理解我们的行为模式 102重新链接核心自我 104HFA工具箱 106第三步总结 131第四步 拥抱你的敏感，重建自我信任 132给敏感一些空间 133为敏感导航 136HFA和健康边界 140重构恐惧的想法 156管理感情爆发 158自我觉察如何揭露悲痛和丧失 160暂停的力量 163第四步总结 165第五步 释放自我同情 167写下你的生活密码 168力量?蓬勃发展的12种方法 169第五步总结 209结 语 210与自己的契约 211致 谢 212参考文献 213作者介绍 215