包邮活出通透、幸福与影响力:女性自我认知与探索指南

目 录

序言一 为伊，为你，也为我

序言二 “个人使命宣言”带你走入通透人生

序言三 教练，一路向前，一路向内

序言四 智慧的导师指引你走上“少有人走的路”

序言五 自我探索：认识自己，认识他人

关于恰恰姐

前言 乖乖女的自我觉醒之路

**部分 女性觉醒与自我认知

**章 迈向通透之路：觉醒认知自己

一、空心病：别落入“乖乖女陷阱”

二、学霸成为中等生：东西方差异带给我的**份觉醒

第二章 智慧与通透的基石：自我认知

一、自我认知——个性成熟的标志

二、自我认知——亲密关系的钥匙

三、自我认知——亲子关系的钥匙

四、自我认知——领导力的核心

五、自我认知——幸福人生的必要

第三章 你与通透之间的距离，是你与自己的距离

一、经典人生探问：认知自己的灵魂三问

二、真实的你，到底是怎样的？

三、冰山理论与洋葱模型：带你探索未知的“我”

四、摆脱原始大脑，激活高级大脑，活出更好的自己

五、平凡的灵魂如何充满光辉

六、四种认知状态：你处在哪一层呢？

七、宝藏人生：你的生命是一段传奇

第四章 通透觉醒需要克服的障碍

一、井底之蛙——拆掉生命的围墙

二、盲人摸象——克服自身的盲点

三、鲤鱼跳龙门——扩张自己的限制性认知

第五章 别落入这些自我认知陷阱

一、完美主义：困扰女性的本质到底是什么？

二、万金油：女性的花木兰困境

三、迎合者：你需要学会说“不”

四、浮萍：随波逐流的迷茫

五、做事狂：区分“人”与“事”，挣脱做事陷阱

六、丑小鸭：寻求真我，飞入高空

第六章 如何认识自己·特质篇

一、特质：什么构成了独一无二的你？

二、优势：带你走向卓越，实现幸福

三、弱点：激发成长的机会领域

四、热爱：让你成为光芒万丈的太阳

五、动力：人生爆发的引擎

六、身体语言：什么决定了你的沟通效果

第七章 如何认识自己·认知篇

一、价值观：人生的指南针，带领我们走向真北

二、情绪：上帝所赐的珍贵礼物

三、知识储备与思想领导力：每一段经历都是宝藏

四、目标：你想要的到底是什么

五、时间管理：你的生命管理

六、意义与愿景：超越自我，链接世界的关键

七、认知与思维模式：什么决定了一个人的*终格局

八、信念：什么在给你的人生托底

第八章 如何认识自己·经历篇

一、人生关键事件与成长经历：你的故事，你的力量

二、逆境：顺风顺水未必就是顺境

三、恐惧与痛苦：穿越它，你就是胜者

四、系统视角：集体／国家事件，你想不到的背后驱动

第三部分 自我探索的补充与展望

第九章 寻求反馈，成为活水

一、积极主动：逃离鸵鸟心态

二、向专业人士或者导师寻求建议

三、与职场导师结对，建立长久的指导关系

四、亲朋好友：千万别忽视的镜子

五、写作：*好的自我关怀

六、观察：对自己的元认知

七、日志反思：感知生活中的触动

八、复盘：发现你的因果链条

第十章 自信绽放

一、优秀与自信的关系

二、什么阻碍了你的自信

三、无条件地接纳自己

四、价值：我们都是进行式

五、小步的力量

第十一章 自我探索与自我突破

一、自我探索是一种艺术

二、通过自我突破实现通透与人生成长

第十二章 自我认知的误区与终极目标

一、自我认知的三个误区

二、自我认知的终极目标

附录 自我认知访谈片段

参考文献

后记