包邮时间盒

本书特色

马斯克推崇备至的“盒”武-器，Deepseek时代找回被算法冲散的时间主/权。

科技大佬都在用的时间管理法。你可以在同样的24小时里，像马斯克一样掌控自己的每一分钟，从被动应对到主动规划，跳出他人的日程，掌控自己的时间，1年完成8年的工作。

多项科学理论支撑，系统兼容其他时间管理方法。

专-家推荐的生产力技术列表中排名第/一，以敏捷方法-论、福格行为模型、执行意图、死线效应等多项科学理论为支撑，同时可以灵活搭配其他时间管理方法来优化自身。

提高生产力的同时，也是为你生命资产的有效投资。

区别与以往的时间管理方法，强调产出质量，而非投入数量，确保提高生产力。同时，它不是无情的效率机器，而是收获松弛有度的人生的关键！通过有意识地规划个人时间，确保每一分钟都过得充实而有意义。

已被译成33种语言狂销全球，横扫欧美日韩畅销榜。

随书附赠导读手册 折纸周边 马斯克时间盒日程表，跟随各领域牛人，亲测马斯克“盒”武-器

湛庐文化出品

内容简介

本书首/次完整系统的阐述了时间盒管理法。作者通过10多年的亲身实践，从如何创建时间盒，到如何在日常工作和生活中使用时间盒管，提供了详尽的步骤和实践指南，确保读者能够迅速掌握并应用这一方法实现个人效率的提升和生活质量的改善。时间盒管理法不仅是一种管理时间的方法，也是一种思维方式。它通过将待办事项清单放入日历中，更好地掌控时间，更明确自己在做什么，并坚信当下的任务都是应该关注的重点。本书共有四个部分，**部分旨在让你坚信时间盒管理法确实有效，培养一种积极的心态和信念。第二部分介绍了如何创建时间盒，通过至关重要的 15 分钟决定接下来 15 小时的成败。第三部分让你学会在每一个时间盒中高效工作、生活，并应对令人难以预测的一天。第四部分激励你将使用时间盒管理法变成终身习惯，掌控时间盒，使它在数年甚至数十年内成为你的专属生产力工具。

相关资料

时间盒是马斯克的“盒”武.器，也是你掌控人生的秘密武.器。用好时间盒，你也能像马斯克一样，一年顶八年，成就更多可能性！组织健康专家 《时间盒》是一本简单而高效的时间管理指南，适合希望提高专注力和工作效率的知识工作者。时间盒管理法通过设定固定时间框架来提升专注力、减少拖延，优化时间管理。书中不仅提供了实用工具，还结合真实案例，清晰指导知识工作者如何高效完成任务，有效应对现代生活中任务繁重与信息过载的挑战，是提升工作效能的实用宝典。唐毅印象笔记CEO中文版序 用时间盒开启有意识的生活感谢你阅读这本关于时间盒的书。在短短几分钟内，或许就能为你开启一段崭新的人生旅程。
我拥有一半的中国血统，父亲来自英国，母亲来自上海。能为这本书撰写中文版序，我感到万分荣幸。尽管这本书已风靡全球33个国家，被译成33种语言，但我作为半个中国人，对它能够惠及中国读者，为你们的工作和生活带来积极影响，我感到无比激动和自豪。
时间盒是一种简单、免费、优雅且富有逻辑性的系统，旨在帮助我们实现有意义的生活方式。这种方法立竿见影，几乎没有弊端，却收益颇丰，值得一试。
有意识的生活至关重要，它赋予人生意义。还有什么比静下心来，为自己勾勒人生蓝图，并一步一个脚印地将之付诸实践，更能彰显人生价值呢？这让我们能够以自己的方式，在世界上书写属于自己的篇章。时间盒，既是一种系统、方法，也是一种思维模式，以帮助我们实现这一人生目标，并将其融入我们的生活。不同于市面上那些泛泛而谈的书籍，本书直指核心，力荐时间盒。它之所以脱颖而出，是因为时间盒是*简易、*行之有效的方法。
第1章为你提供了一份快速入门指南。无论你是迫不及待想要一试身手，还是想边读边实践，短短几分钟内，你就能轻松上手。只需在你的共享日历（微信、腾讯、钉钉、微软Outlook）中，设置一个每天15或30分钟的固定时间段。每天利用这段时间，提前规划好一天的行程，将时间分配给真正重要的事情。通过这些微小的调整，你就能更好地掌控时间，事半功倍，专注于真正有价值的事。
让“计划赶得上变化”
聆听读者对于书中所述理念、技巧和概念的真知灼见，一直令我倍感欣喜。自本书于2024年1月在英国问世以来，我收获了众多读者的反馈。同时，我也多次受邀为企业客户举办的时间盒主题演讲，与他们深入探讨这一高效方法。此外，我还在个人网站 (marczaosanders.com) 上开辟了博客专栏，每周都会收到来自忠实读者的电子邮件回复。
读者们的积极反馈非常富有启发性。许多读者都能从书中的一些小技巧中获益，比如用不同颜色区分日历上不同类型的日常活动。有人借助时间盒，重拾冥想或阅读等好习惯;有人通过合理的安排，拥有更多时间陪伴家人;甚至在面对疾病，需要服用多种药物的困难处境时，时间盒也成为他们管理生活的重要工具。
“计划赶不上变化”是人们在尝试时间盒时*常提出的顾虑。面对生活的诸多变数，时间盒是否还能奏效？对此，我将从三个维度来展开论述。
首先，我们应当有计划地安排一天的行程，*大程度的减少计划变更的可能性。这意味着，在那些容易被突发事件干扰的时间段，如孩子放学、快递上门、邻居拜访、重要电话等时间内，不宜安排时间盒。此外，给每个任务预留的时间要合理，随着不断的实践积累，你会逐渐掌握“盒子大小”的时间分配技巧。中文版序 用时间盒开启有意识的生活

感谢你阅读这本关于时间盒的书。在短短几分钟内，或许就能为你开启一段崭新的人生旅程。

我拥有一半的中国血统，父亲来自英国，母亲来自上海。能为这本书撰写中文版序，我感到万分荣幸。尽管这本书已风靡全球33个国家，被译成33种语言，但我作为半个中国人，对它能够惠及中国读者，为你们的工作和生活带来积极影响，我感到无比激动和自豪。

时间盒是一种简单、免费、优雅且富有逻辑性的系统，旨在帮助我们实现有意义的生活方式。这种方法立竿见影，几乎没有弊端，却收益颇丰，值得一试。

有意识的生活至关重要，它赋予人生意义。还有什么比静下心来，为自己勾勒人生蓝图，并一步一个脚印地将之付诸实践，更能彰显人生价值呢？这让我们能够以自己的方式，在世界上书写属于自己的篇章。时间盒，既是一种系统、方法，也是一种思维模式，以帮助我们实现这一人生目标，并将其融入我们的生活。不同于市面上那些泛泛而谈的书籍，本书直指核心，力荐时间盒。它之所以脱颖而出，是因为时间盒是*简易、*行之有效的方法。

第1章为你提供了一份快速入门指南。无论你是迫不及待想要一试身手，还是想边读边实践，短短几分钟内，你就能轻松上手。只需在你的共享日历（微信、腾讯、钉钉、微软Outlook）中，设置一个每天15或30分钟的固定时间段。每天利用这段时间，提前规划好一天的行程，将时间分配给真正重要的事情。通过这些微小的调整，你就能更好地掌控时间，事半功倍，专注于真正有价值的事。

让“计划赶得上变化”

聆听读者对于书中所述理念、技巧和概念的真知灼见，一直令我倍感欣喜。自本书于2024年1月在英国问世以来，我收获了众多读者的反馈。同时，我也多次受邀为企业客户举办的时间盒主题演讲，与他们深入探讨这一高效方法。此外，我还在个人网站 (marczaosanders.com) 上开辟了博客专栏，每周都会收到来自忠实读者的电子邮件回复。

读者们的积极反馈非常富有启发性。许多读者都能从书中的一些小技巧中获益，比如用不同颜色区分日历上不同类型的日常活动。有人借助时间盒，重拾冥想或阅读等好习惯;有人通过合理的安排，拥有更多时间陪伴家人;甚至在面对疾病，需要服用多种药物的困难处境时，时间盒也成为他们管理生活的重要工具。

“计划赶不上变化”是人们在尝试时间盒时*常提出的顾虑。面对生活的诸多变数，时间盒是否还能奏效？对此，我将从三个维度来展开论述。

首先，我们应当有计划地安排一天的行程，*大程度的减少计划变更的可能性。这意味着，在那些容易被突发事件干扰的时间段，如孩子放学、快递上门、邻居拜访、重要电话等时间内，不宜安排时间盒。此外，给每个任务预留的时间要合理，随着不断的实践积累，你会逐渐掌握“盒子大小”的时间分配技巧。

其次，大多数计划都不会发生重大变动。根据我的经验，在制订计划后，只有不到10%的时间盒需要调整。想想看，有多少工作会议需要临时变更？虽然不排除变化的可能性，但对于大多数人来说，这个比例并不高，通常在10%左右。总的来说，知识工作者往往能够“信守承诺”。

*后，对于那10%需要更改的时间盒，我们只需灵活应对即可。在共享日历上调整几个时间段，不过几秒钟的事，实在算不上什么难事。由此可见，人们对计划变更的担忧有些过度了。

令人意外的是，很少有人将时间盒视为一种能够促进协作的方法。当然，时间盒首先是一种个人效率工具，旨在更好地掌控自己的时间和产出。然而，在当今这个互联互通、永不休止的现代世界，我们的努力只有与他人协作才能取得成功。时间盒在这方面也能发挥作用。

共享日历是一种简洁高效的方式，可以向你愿意分享日程表的人传达你的忙碌程度和工作重点。通过这种方式，我们可以减少对他人不切实际的要求，同时也能降低他人对我们的不合理期望。此外，我们还可以了解他人的工作内容和兴趣，从而激发对话，促进更深层次的合作与链接。时间盒系统地提升了团队合作的效率。

确保每一分钟都过得充实而有意义

中国人的勤劳奋斗精神众所周知。所谓“996工作制”已成为这种兢兢业业、奉献精神的代名词，尤其在科技领域、各大企业和初创公司中尤为突出。许多中国职场精英，怀揣着强烈的职业理想和进取心，投身于世界*具竞争力的经济体之一。然而，在如此高压的环境下，优先处理真正有价值的工作就变得尤为关键，否则那些长时间的付出可能只是徒劳。

时间盒应运而生，它通过有意识地设置专注的工作时间区块，确保每一分钟的努力都物有所值，避免陷入低效的忙碌。*重要的是，这种方法能确保我们的努力都能产生实实在在的收益，而非无意义地忙碌。

此外，在高强度的工作下，个人闲暇时间愈发宝贵。因此，我们更应有意识地规划个人时间，让每一分钟都过得充实而有意义。时间盒不仅适用于工作时间，还可以用于规划个人生活。通过特意留出时间与家人团聚、亲近自然或与朋友邻里交流，我们可以更加充分地参与那些能够恢复身心、补充能量的活动，为重返工作做好准备。这种有意识地利用时间的方式，可以帮助人们在高压环境中保持动力，同时滋养人际关系和个人体验，从而获得长期的、可持续的满足感。时间盒不仅能提升工作效率，还能增强幸福感，是勤奋、有抱负的职场人士的理想工具。

在中国，有超过十亿人使用社交媒体。微信、抖音和微博等平台已深深融入人们的日常生活。然而，这些社交媒体亦如一把双刃剑：一方面，它们连接着人与人，传递信息，带来娱乐;另一方面，它也潜移默化地吞噬着我们的时间。我们时常在信息的洪流中漫无目的地漂泊，从一个视频滑向另一个，从一条帖子跳转到另一条。不知不觉间，大块的时间便这样悄然逝去。对许多人来说，社交媒体已成为一种成瘾，它吞噬了全球数万亿个小时，而这些时间本可以被更有效率、更快乐、更有意义地利用。

时间盒是对抗这种普遍习惯的强大工具。通过合理规划工作和休闲时间，人们可以减少无意识的刷屏，将精力集中于真正重要的事项。时间盒允许人们在特定时间段内适度使用社交媒体，同时为学习、家庭和个人兴趣留出充足的时间。这种有意识的时间管理方式，不仅能帮助人们摆脱智能手机和社交媒体的束缚，还能让他们更好地掌控时间，专注于真正有意义的事情。

我很期待与中国读者的交流！迫不及待想听听你对时间盒的看法，并与你分享我的心得体会。

作者简介

马克 · 曹-桑德斯

科技公司 Filtered.com CEO兼联合创始人。领导公司为商业市场提供先进的软件产品，利用人工智能技术帮助用户进行学习和开发工作，同时也为企业和零售市场提供专业的培训内容。

时间盒管理法概念提出者。首次将待办事项清单迁移到共享日历中，大幅度提高了工作效率。拥有10年实践经验，致力于与更多人分享关于时间盒管理法的积极影响。

知名媒体撰稿人。为《科学美国人》、《哈佛商业评论》和《麻省理工斯隆管理评论》等媒体撰稿。多篇文章被列入《哈佛商业评论》zui受欢迎的文集中。