包邮软实力:成为精英的必备素质/任丽

稳定力：获得安全感的力量
“稳定”实际上是一个物理学的名词，它是一种结构，如果用它形容心灵，那么塑造一个稳定的心灵，就像建造一座房子，不仅地基要打得扎实，*好还要有四根稳固的柱子来做支撑，才能更好地抵御来自四面八方的风暴。
稳定会给一个人带来什么样的感觉？安全与信任。当一个婴儿因为饥饿或者恐惧而声嘶力竭地哭喊时，妈妈及时地出现，并把他轻轻地抱起来，拍拍他的后背，双眼温柔地凝视着他，微笑着对他说：“宝宝别怕，宝宝别急，妈妈来了，妈妈在这儿呢。”婴儿就会平静下来。妈妈成为一个有爱的客体而且稳定地存在，并能及时满足婴儿的需要，婴儿就会感到这个世界是友好的、安全的，他对外界也就逐渐有了信任感。
稳定力是什么？
稳定的结构会有一种确定性，也就是事物会朝着预想的方向发展，即使是糟糕的结果，在发生之前也已经有了铺垫，使人有了心理准备。
具有稳定力的人会给人踏实、靠谱的感觉，他沉得住气，扛得住压力，临危不惧的态度会给人安稳的感觉，让人们从混乱的情绪中抽离出来，从而专注于当下需要努力去做的事情。 在一个团队中，具有这种特质的领导者就像一根定海神针，能够让团队保持稳定的运转。
形成这种内在稳定力的源头来自我们的家庭。孩子学会走路后，他会对外面的世界非常好奇，会尝试挣脱妈妈的怀抱，不过，他在走几步之后会回头看，确定妈妈是否还在那里。如果妈妈还在原地并且远远地看着他，并且与他有眼神的互动，孩子就会安心地继续往前走。
这个情景其实会贯穿我们一生中所有与分离有关的情境。比如，在上幼儿园时，孩子**次离家，内心会极度焦虑与不安，但当父母告诉孩子，自己会在约定的时间准时出现，并把孩子接回家时，他们就可能从烦躁的情绪中平静下来。当父母真的可以每天保持着这样的规律时，孩子的内心也就越来越稳定，越来越淡定。
我们在成年离家后，内心会有一盏母亲留下的灯，它照亮了我们归家的路。当在外面经历了挫折，或者极度疲惫时，我们回到原来温暖的家，就像在给自己注入精神能量，休整后重新出发。
有人会把家庭比作一个人一生的安全基地，实际上这是内化了的内在安全感的来源。只有这个基地足够牢靠，一个人才会有冒险的能力，也才能飞得更高、飞得更远，拥有更大的空间与创造力。

稳定力：获得安全感的力量
“稳定”实际上是一个物理学的名词，它是一种结构，如果用它形容心灵，那么塑造一个稳定的心灵，就像建造一座房子，不仅地基要打得扎实，*好还要有四根稳固的柱子来做支撑，才能更好地抵御来自四面八方的风暴。
稳定会给一个人带来什么样的感觉？安全与信任。当一个婴儿因为饥饿或者恐惧而声嘶力竭地哭喊时，妈妈及时地出现，并把他轻轻地抱起来，拍拍他的后背，双眼温柔地凝视着他，微笑着对他说：“宝宝别怕，宝宝别急，妈妈来了，妈妈在这儿呢。”婴儿就会平静下来。妈妈成为一个有爱的客体而且稳定地存在，并能及时满足婴儿的需要，婴儿就会感到这个世界是友好的、安全的，他对外界也就逐渐有了信任感。
稳定力是什么？
稳定的结构会有一种确定性，也就是事物会朝着预想的方向发展，即使是糟糕的结果，在发生之前也已经有了铺垫，使人有了心理准备。
具有稳定力的人会给人踏实、靠谱的感觉，他沉得住气，扛得住压力，临危不惧的态度会给人安稳的感觉，让人们从混乱的情绪中抽离出来，从而专注于当下需要努力去做的事情。 在一个团队中，具有这种特质的领导者就像一根定海神针，能够让团队保持稳定的运转。
形成这种内在稳定力的源头来自我们的家庭。孩子学会走路后，他会对外面的世界非常好奇，会尝试挣脱妈妈的怀抱，不过，他在走几步之后会回头看，确定妈妈是否还在那里。如果妈妈还在原地并且远远地看着他，并且与他有眼神的互动，孩子就会安心地继续往前走。
这个情景其实会贯穿我们一生中所有与分离有关的情境。比如，在上幼儿园时，孩子**次离家，内心会极度焦虑与不安，但当父母告诉孩子，自己会在约定的时间准时出现，并把孩子接回家时，他们就可能从烦躁的情绪中平静下来。当父母真的可以每天保持着这样的规律时，孩子的内心也就越来越稳定，越来越淡定。
我们在成年离家后，内心会有一盏母亲留下的灯，它照亮了我们归家的路。当在外面经历了挫折，或者极度疲惫时，我们回到原来温暖的家，就像在给自己注入精神能量，休整后重新出发。
有人会把家庭比作一个人一生的安全基地，实际上这是内化了的内在安全感的来源。只有这个基地足够牢靠，一个人才会有冒险的能力，也才能飞得更高、飞得更远，拥有更大的空间与创造力。
恋爱时，我们期待着激情与浪漫，而真正走进婚姻后，无论是男人还是女人，往往更需要彼此承诺所带来的联结感与安全感，正如在婚礼上的誓言：我愿意与你相伴一生，无论贫穷与富裕，无论健康与疾病，始终如一，不离不弃。
追求新奇是人的天性，但追求稳定是人的本能。唯有稳定，人类才有机会存在并繁衍。人类从游牧到定居下来，验证了稳定对于种系发展的重要性。
人们如此渴望稳定，尤其是稳定的关系，其实是在防御强烈的死亡焦虑与生存焦虑。一段若即若离的关系会触发焦虑，让人抓狂，这是因为我们害怕重要客体的消失。客体以及客体爱的丧失，会使我们有种被掏空的感觉。重要客体消失也就意味着在意你、见证你生命的观众消失了，你会觉得自己变得毫无价值，“你”也就不复存在了。
这也是有些人宁愿忍受一段糟糕、令人痛苦的关系，也不愿意离开的原因。因为在某种程度上来说，没有关系比糟糕的关系更可怕。痛苦让人有活着的感觉，同时，内心有一个人，一个一直可以牵挂的人，在幻想层面，他会认为自己是“稳定”的。
稳定包含了什么？
人格的稳定
人格的稳定呈现一种连续性与一致性，即人格中的主轴呈现出一致性，但又会因环境的变化而具有弹性。弗洛伊德认为在6岁以前一个人的人格就基本成形了，也就是一个人的核心自我已经建立。我们可能会在后来的社会化过程中积累很多应对人际交往及环境的经验，不过，它们都根植于这个核心自我之上，包括伪装，或者防御。
在生活中，人们可能也会因不同的社会角色而呈现自己不同的子人格，但是主人格能保持基本的稳定，能驾驭与协调各个子人格之间的冲突，从而获得内在的平衡。
人格的连续性，呈现的是一种线性发展的历程，会有一种清晰的脉络，而不是由碎片化的、孤立的子人格拼凑在一起的。在那些没有自我的人身上，我们很难看到这种人格的连续性与统一性。
为了理解人格，大五人格理论把人格分为外向性、开放性、宜人性、尽责性、神经质，也就是人格在整体上会表现出某一特定倾向。那些缺乏核心自我的人，就会时而呈现外向性，时而又显得非常内向；时而具有很强的亲和力，时而又表现得非常疏离与拒绝；时而会为某件事情非常上心，表现出超强的责任感，时而又放任自流，甚至不想为自己负责。这样的摇摆，也会造成其人际关系的困难。
举个例子，一个女生在与朋友初次相识时表现出了极高的开放性与热情，给朋友留下了外向的印象，朋友也喜欢她阳光的样子。而在继续交往之后，这个女生却经常表现出回避、拒绝，那么该朋友就会顺理成章地发展出一种新的交互模式。不过，在这之后，该女生会发现自己的这套模式好像错了。假如这位朋友本身具备灵活性，她会去做出调整，比如，用理性、克制的态度去互动，这样可以让彼此更舒服一些。不过，这个女生并没有觉察到自己的变化，反而感受到对方是冷冰冰的，她也会感到挫败。而这种交互方式，需要两个人都有着某种人格上的稳定性，否则就会陷入极度混乱中，彼此都无法理解对方，也就很难做出共情性的回应。
现在很多人想建立个人品牌，实际上就是凸显自己的某一个或者几个重要的特点，打造自己的人设，从而吸引与自己同频的人。在人际交往中，同样需要建立一个统一的、稳定的自我印象，否则就像一个人每次都戴着不同的面具，让别人很难认识他，而在这样的不断变化中，对自我的认识也是混乱的。这种混乱感会使自我更加困惑与迷茫：自己想要的是什么？自己渴望的关系是什么样的？自己未来将去向何方？这些都是不清晰的，人生也就失去了方向与意义感。
情绪的稳定
大脑中某些特殊的化学物质对情绪的稳定起着非常重要的作
用。雌激素与孕酮这两种激素的失衡可能导致失眠、焦虑和偏头
痛，雌激素对大脑有兴奋作用，而孕酮则有镇静作用，有助于放
松和睡眠。5-羟色胺被称为幸福激素，其分泌不足容易导致情绪
低落、食欲不振以及抑郁，治疗抑郁症的药物就是添加了5-羟色
胺，而冥想也是通过抑制应激反应区域的活性来增加5-羟色胺的产
生。另外还有一些化学物质，如多巴胺会形成某种奖励机制，让我
们获得精神上的满足感；而内啡肽则可以减少疼痛，让我们获得愉
悦感。
情绪稳定是情商的一个重要组成部分。情绪稳定不是没有情绪，而是可以用更为成熟、更有创造性的方式去表达情绪，对情绪有觉知。情绪有时就像容易脱缰的野马，但是一个情绪稳定的人可以控制野马的缰绳，驾驭它，并适时地做出调整。
著名社会心理学家乔纳森·海特（JonathanHaidt）在《象与骑象人：幸福的假设》这本书中提到，人的理性其实非常依赖复杂的情感，因为只有当充满情绪的大脑运作顺畅时，理性才得以运转。而那些总是处在情绪风暴中的人，往往也丧失了思考的能力。
情绪的不稳定会影响我们生活与工作的方方面面。过于情绪化，会给人际关系带来极大的困扰，可能会间接导致职业发展受限或者失去某些资源与机会，从而阻碍一个人获得更高的成就。
在多年的心理咨询中，我接待了大量受情绪困扰来求助的人，他们很容易被激怒而出现冲动行为，事后又会懊悔不已。不受控制的情绪不仅给身边的人带来痛苦与伤害，也让当事人内疚与自责，甚至会因为自己的不理智行为所造成的后果而付出沉重的代价。
在成长过程中，如果被情绪不稳定的双亲养育，孩子可能会长期处在惊恐的状态下，这会导致其缺乏安全感、极度胆怯与自卑，也会出现情绪冲动及情绪控制方面的问题。比如，父亲经常无缘由地发脾气甚至家暴，但在情绪风暴后又会和颜悦色，这种矛盾的情绪也会让孩子产生非常复杂的情感，有种爱也无法爱，恨又无法恨的无力感，也无法去表达自己的愤怒。