快乐座椅操

本书特色

忙碌妈妈喜欢的书
我是一个两岁孩子的母亲，不用说，我是没有很多时间去健身房锻炼的。这本书允许我随时随地锻炼，符合我的日常作息。正如许多人那样，我照着这本书锻炼，感觉非常好。我把这本书借给我的姐姐看——她的工作是长时间坐着的，她从中获益匪浅。我希望她赶快自己去买一本，我就可以拿回我的那一本了。
——读者莫林·布朗，来自明尼苏达

内容简介

▲10分钟奇迹特别短操
专为都市忙碌人群、长期面对电脑人群设计
▲1小时座椅操
一个完整的全身运动项目，保持身体柔软、灵活
▲难能察觉练习操
甚至坐飞机、开会时都可以做
▲五日短操
一天只要10分钟，只要坚持下来，效果就会非常明显
美国资深舞蹈家和体操家一招一式图解示范
一种安全而奇妙的椅上健身操增强体质的好方法

节选

作者简介

查尔兰·特可尔森（CharleneTorkelson），一位有20多年职业经历的舞蹈家和体操家，近期她在从事这种流行的“座椅操”的教学工作。她与丈夫和三个孩子生活在美国明尼苏达州的GoldenValley。傅玉才，男，1957年4月出生。人类生物学博士，从事健康与衰老研究，爱好健身操、武术等运动。