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图文详情
- ISBN：7500923171
- 装帧：精裝本
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：32开
- 页数：304
- 出版时间：2002-10-01
- 条形码：9787500923176 ; 978-7-5009-2317-6
内容简介
柔力健身球富于弹性，色泽明快，擅长滚动，动作舒适有趣，可依托球对人体各部位进行锻炼，在缓解腰背部疲劳、腹部减脂方面有明显的作用，是一项方便、有效的健身活动。书中介绍了柔力健身球的健身功效、具体的锻炼方法和成套动作范例，以图为主，直观性强，易学易练。
目录
**章
柔力健身球的健身作用
**节
缓解背部疲劳
第二节
减少腹部脂肪
第三节
矫正不良姿势
……
第二章
柔力健身球的基本锻炼方法
**节
躯干主要部位的锻炼方法
第二节
四肢锻炼方法
第三章
柔力健身球成套锻炼方法
**节
少儿成套动作范例
第二节
青年成套动作范例
第三节
中老年成套动作范例
第四节
办公室成套动作范例
……
第四章
进行柔力健身球锻炼时应注意的事项
**节
健身的原则
第二节
运动中应注意的问题
第三节
柔力健身球要锻炼于生活之中
主要参考文献
柔力健身球的健身作用
**节
缓解背部疲劳
第二节
减少腹部脂肪
第三节
矫正不良姿势
……
第二章
柔力健身球的基本锻炼方法
**节
躯干主要部位的锻炼方法
第二节
四肢锻炼方法
第三章
柔力健身球成套锻炼方法
**节
少儿成套动作范例
第二节
青年成套动作范例
第三节
中老年成套动作范例
第四节
办公室成套动作范例
……
第四章
进行柔力健身球锻炼时应注意的事项
**节
健身的原则
第二节
运动中应注意的问题
第三节
柔力健身球要锻炼于生活之中
主要参考文献
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