包邮武式太极拳竞赛套路练习与技击运用

一 武式太极拳简介
二 武式太极拳竞赛套路的形成
三 武式太极拳竞赛套路的特点
四 武式太极拳的基本技术练习
（一）手型、手法
1 手型
2 手法
（二）步型、步法
1 步型
2 步法
五 武式太极拳的单势练习
（一）搂膝拗步
（二）野马分鬃
（三）独立下势
（四）云手
（五）左右分脚
（六）摆莲脚
（七）左右揽扎衣
（八）闪通背
六 武式太极拳的基础套路
**段
（一）起势
（二）左右野马分鬃
（三）左右白鹤亮翅
（四）左右搂膝拗步
（五）进步搬拦捶
（六）如封似闭
（七）单鞭
（八）手挥琵琶
第二段
（九）左右倒郑肱
（十）按势
（十一）青龙出水
（十二）闪通背
（十三）左右揽扎衣
（十四）单鞭
（十五）收势
七 武式太极拳竞赛套路及其技击运用
附录：太极拳经典拳论