跆拳道

前言
致谢
**章跆拳道的准备工作
**节训练的收益
第二节选择一所合适的学校
第三节课程模式
第四节腰带和级别晋级
第二章跆拳道的渊源
**节武技的起源
第二节跆拳道的发展概况
第三节现代跆拳道
第三章跆拳道的语言
**节训练术语
第二节朝鲜语中的数量词
第四章跆拳道的倒地与滚翻技术
**节倒地技术
第二节滚翻技术
第五章跆拳道的基本姿势
第六章跆拳道的基本拳法
第七章跆拳道的基本腿法
第八章跆拳道的格挡技术
第九章跆拳道的基本步法
第十章跆拳道的品势
**节品势练习的形式和要素
第二节品势比赛评价标准
第三节品势示例
第十一章跆拳道的战术
**节基本战术
第二节组合技术
第三节反击技术
第十二章跆拳道的比赛
**节比赛规则
第二节比赛的准备
第三节减缓心理压力
第十三章跆拳道的身体塑造
**节心血管训练
第二节柔韧训练
第三节韵律训练
第四节腹部训练
第五节抗阻力(负重)训练
第六节拳击袋和目标靶训练
第七节呼吸调适
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