不再怨天尤人:克服责备习惯的非凡诀窍

**篇 责备的程度
一 走出责备的陷阱
二 如何应对老套的指责
三 逃避责备的豁免策略
四 原因、结果和责备
五 弱点、缺点和指责
六 忸怩、羞耻感和负罪感
七 打破责难的种种恶性循环
八 谴责的尖刻模式
第二篇 责备和人寻关系
九 责备和亲密
十 消解家庭中的责备
十一 理解责备的人
十二 强势沟通
第三篇 克服责备的方法
十三 改写你的人生故事
十四 超越责备的界限
十五 加强洞察力
十六 揭穿错误的责备禀性
十七 寻找冲动与愤怒的联系
十八 对失败的承受能力训练
十九 通过增强自信克服责备心理
二十 拖延、指责和转变
结束语