体重管理秘笈

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作者：汤凯婷

出版社：新华出版社

本类榜单：美丽装扮

分类：美丽装扮 > 减肥/瘦身

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图文详情

ISBN：7501177414
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：215
出版时间：2006-12-01
条形码：9787501177417 ; 978-7-5011-7741-7

本书特色

今不论，以往你受过多少减肥失败经历的打击；当下，你要让以前种种的承诺，不会只是虚掷在日记上或是口头上充满激情的字眼而已，也不会只是想拥有曼妙身材的观念而已，你会将观念转化为强烈的信念，从现在起每天你都会有机会、有信心去试一试真正有效的瘦身小品了。这神奇的体重管理重点是什么呢7那就是——从今天所摄取的食物开始。

内容简介

在下决心拥有体重管理信念的日子里，不管你超重了5公斤还是50公斤，也不管今天是星期一还是新年初一，今天就是你减肥计划开始生效的日子。从今天起，你的体重会愈来愈符合你所渴望的标准，让你更加满意自己的身材。
　　那么，你要对自己或关心你的人许下什么承诺呢？“这一次，我一定要彻彻底底地将体重减下来，绝对不会再无功而返了！”这些话对未来勾勒出了美好远景，这些话里头包含了许许多多的愿景希望。
　　今不论，以往你受过多少减肥失败经历的打击；当下，你要让以前种种的承诺，不会只是虚掷在日记上或是口头上充满激情的字眼而已，也不会只是想拥有曼妙身材的观念而已，你会将观念转化为强烈的信念，从现在起每天你都会有机会、有信心去试一试真正有效的瘦身小品了。

1.体重管理
2.肥胖将导致心脏负荷过重的危险
3.减肥“忧忧”症
4.节食与压力
5.血糖浓度——减肥及控制体重的成败关键
6.钠（盐）和减肥的关系
7.使自己成为一位营养专家
8.各营养素的功能
9.消化与酶——养生的主要管道
10.肥胖的体型分析
11.开始为体重管理设计一套运动课程
12.为达成体重管理、生理健康，而设计的运动课程
13.协调饮食——**期
14.减肥饮食——第二期
15.稳定饮食——第三期
16.维持饮食——第四期
17.营养教育，行为修正期——第五期
18.体重停滞期
19.尖端科技雕塑好身材
20.体重管理Q＆A
21.体重管理记录表
22.塑身体雕DIY——手臂
23.背部
24.腹部
25.腰部
25.大腿
26.小腿
27.臂部
28.附录

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