孕产妇保健家常食典

孕早期
　大米
　　金银饭
荷香八宝饭
五色豆子粥
扬州蛋炒饭
鸡汁粥
　面粉
　　家常炸酱面
酸辣三丝面
千层蒸饼
素馅蒸包
家常饼
　芝麻
　　芝麻八宝饭
香煎芝麻饼
麻酱烧饼
黑芝麻甜奶粥
芝麻粥
　松子
　　松仁菜心
松子粥
松子肉
松仁鱼米
炸松仁鸡
　胡萝卜
　　胡萝卜杂豆汤
胡萝卜拌青笋
鱼肉胡萝卜汤
红珠鹌鹑蛋玉笋
五色蔬菜汤
菠菜
　　素拌凉面
菠菜炒粉丝
蚬尖菠菜
炸菠菜脯
拌肉丝菠菜
　圆白菜、甘蓝
　 圆白菜汤
五鲜泡菜
香酱圆白菜
甘蓝泡菜
甘蓝猪肉苹果汤
　南瓜
　　清香小炒
金瓜百合
南瓜牛肉汤
排骨洋葱南瓜汤
冬瓜
　　清汤冬瓜
蟹味冬瓜银耳汤
橙汁泡冬瓜
鸡肉炖冬瓜
西葫芦
　 西葫芦炒肉片
油焖西葫芦汤
西葫芦鸡片汤
海虹西葫芦汤
　……
孕中期
孕末期
哺乳期